胃部是人體的一個消化器官，它位於人體腹腔的左上方，大小大概相當於一個拳頭大小，它具有接受、儲存、分泌、消化和運輸等作用，因此保持胃部健康對人體是非常重要的。

然而現代生活中，有很多人的胃部並不算健康，甚至有一部分人患有胃部疾病，而胃不好會降低我們的生活質量，令人十分困擾。

而造成胃部不好的原因有很多，其中比較主要有以下四種。

一、經常不吃早餐

有一部分人為了能多睡一會兒，從而選擇放棄吃早餐，將時間用來睡覺，還有一部分人為了減肥而不吃早餐，這種行為是很不健康的，會對胃部早餐很大損害。

因為胃部會分泌胃酸，不吃早餐會令這些胃酸無法充分利用，導致胃酸過多，

胃酸過多會對胃部內壁造成刺激，從而損害胃黏膜

，增大胃病的風險。

二、經常生氣

很多人應該聽過“氣得胃疼”這種說法，這種說法是有一定道理的，生氣確實會對胃部造成一定影響。

因為當我們生氣時，大腦會處於緊張的狀況，中樞神經在受到影響後就會引起

胃部發生痙攣

，從而令胃部出現疼痛感。

大家一旦發生胃疼的情況，可以透過按摩來緩解胃部痙攣，如果有必要可以選擇藥物來減輕疼痛感。

此外在日常生活中，大家要注意自己的情緒變化，學會控制好自身的情緒，儘量減少生氣的次數。

三、經常抽菸

對於抽菸這個行為，有相當多一部分人以為抽菸只會傷肺，然而這種想法是錯的，抽菸不僅僅會傷肺，對胃部也會造成很大損害。

因為煙中含有

尼古丁、一氧化碳、煤焦油

等有害物質，這些物質是會進入到胃部，損害胃部黏膜，引起出血和糜爛的現象。

四、暴飲暴食

暴飲暴食也是一種十分有害健康的習慣，如果進食的量超過胃的正常容量，就會

增加胃部的負擔；

導致胃功能的效率變低

，引起胃脹、胃疼和消化不良的症狀，嚴重者還會出現胃出血的現象。

如何養胃？

因此，想要不得胃病，令胃部保持健康，就需要大家避免以上四種習慣。

那麼對於胃部，我們該如何進行養胃呢？其實方法很簡單，只要做好以下三點即可。

第一點，養成健康的飲食習慣，

一日三餐按時進食，不挑食不偏食，少吃辛辣油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，做到營養均衡，不暴飲暴食，吃飯時要細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥。

第二點，經常運動，

透過運動來改善胃部的血液迴圈，從而改善胃部環境，增加胃黏膜的強度。

第三點，是避免服用傷胃藥物，

有些藥物是會損害胃部健康的，比如甲硝唑片、阿司匹林、布洛芬、非那西汀等。

上述就是對於傷胃習慣和養胃方法的介紹，希望對大家有所幫助。大家一旦出現有胃部不適的症狀，應儘快到醫院進行檢查和治療，避免病情進一步加重，同時要及時改掉不吃早餐、暴飲暴食、經常生氣和經常抽菸的習慣，避免胃病反覆發作。