“減肥”成了當下最熱門的口頭禪，特別對於女性而言，不論做什麼總會和減肥聯絡到一起，但說到減肥，歸根結底，造成肥胖的最根本因素，就是不運動和不控制食慾導致的，而在如今這樣一個缺乏運動的當下來看，只能從選擇飲食上面做出方案了，接下來小編為你分享脂肪最“害怕”4種刮油大戶，比節食管用，圖四堪稱天然“瀉藥”。

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魔芋

魔芋是一種熱量非常低的食物，相比節食來說，魔芋真的是一種很好的食物了。可以把它烘乾之後，變成魔芋幹，吃起來味道非常好，不僅很有營養，還有助於減肥，經常吃魔芋能給人一種飽腹感，並且還能夠消化體內多餘的脂肪，堅持下去輕鬆擁有好身材。

雞蛋幹

雞蛋乾和豆乾是差不多的一種小零食，但是口感要比豆乾更嫩，而且雞蛋是一種高蛋白的東西，這種東西當做零食來吃，很容易就給人飽腹感，並且能維持長時間，這麼一來，它也是一種減肥的好食物。

玉米

很多被身體肥肉所困擾的人，多多少少都有一點便秘，如果你也有便秘的情況的話，不妨吃些玉米或喝點玉米汁，因為玉米里面所含有的豐富的纖維素能刺激胃腸蠕動，防止便秘，加快膽固醇的代謝，促進腸道排毒。

筍乾

筍乾甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便秘，預防腸癌。筍乾含有一種白色的含氮物質，構成了筍乾獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食慾的作用，可用於治療消化不良，脘痞納呆之病症。

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