中國是茶葉的故鄉，飲茶已經成了代表中國符號的一種飲食文化，茶葉經沸水沖泡後，不僅味道醇厚爽口，而且裡面還含有多種有益物質，飲後能調節人體陰陽，維護身體健康，起到延年增壽的效果。

茶葉品種很多，有綠茶、紅茶、白茶、黃茶、黑茶等，每個人都可以找到自己喜歡喝的茶，在中國飲茶者人數眾多，尤其是中老年人大多都很喜歡喝茶。

但是也出來了一種說法，說茶葉中的鞣酸會阻礙身體對營養物質的吸收，茶能讓血管和神經變得興奮，對於患有動脈硬化的老年人來說會導致心血管意外發生，所以說中老年人喝茶不好，事實真如所說的嗎？

答案是中老年人不但能喝茶，而且喝茶好處多：

1、可以預防心腦血管疾病

茶葉中含有大量的茶多酚、維生素、生物鹼等物質，能夠起到擴大動脈，降低血栓形成的作用，而且茶葉中豐富的抗氧化劑還能夠減少患上心血管疾病的風險，所以中老年人適當飲茶有助於維護血管健康。

2、預防老年病的出現

茶葉有助於增強記憶，改善短期大腦功能，從而能夠預防神經系統方面的老年病。像想要預防老年痴呆症和帕金森氏症都可以適量飲茶。

其中綠茶還被證實能夠調節血液中的胰島素水平，起到降低糖尿病風險的作用。

3、控制體重

中老年人維持正常的體重，有利於延年益壽，而適量喝茶可以達到減肥效果，特別是綠茶中的兒茶素是種抗氧化劑，可以幫助消耗腹部脂肪。而且適量喝茶還能降低食慾，配以鍛鍊就能起到控制體重的作用。

4、陶冶情操

靜靜的品茗，能讓心清淨下來，起到修身養性的作用。

雖然中老年人喝茶有不少好處，但是也要注意不能隨便喝。

喝茶牢記“5不喝”才對身體有益：

1、不喝濃茶

很多人其實都知道不要喝濃茶，會傷身體，但是卻沒有注意到有一種濃茶大家恐怕經常在喝。這就是久泡的茶。

有很多人泡茶時茶葉放得並不多，但是泡的時間很久，這樣其實也相當於在喝濃茶。所以喝茶時要記住首先茶葉不要放太多，其次時間不要泡太久。

2、不喝隔夜茶

隔夜茶中維生素已經流失很嚴重了，而且還容易滋生細菌，喝了容易導致腸胃疾病和消化不良的發生。

再說隔夜茶已失去了原有的茶香味，喝起來也不好喝了。

3、不喝空腹茶

我們都知道茶葉中是含有咖啡鹼的，當空腹飲用時，就會讓腸胃吸收掉太多的咖啡鹼，這樣就容易出現醉茶的情況。

4、不喝過量茶

有些人隨身帶著茶杯走哪喝哪，甚至茶不離口，走到哪都能夠喝上一壺，這樣喝茶太多太頻，很容易造成茶醉和失眠，會影響到身體對營養物質的吸收。

5、不晚不合體質的茶

茶葉種類不同，茶性也是不同的，比如綠茶是偏寒涼性的，白茶偏寒，而青茶是平和的，黑茶又是溫和的。

而每個人體質也有所不同，所以要根據自己的體質選擇適合自己的茶葉，茶葉只有在喝對的情況下才養人。

比如愛上火的人就要少喝溫性茶，應該喝點寒涼性的綠茶才對症。而脾胃虛弱的人則要少喝點綠茶，否則容易導致胃不舒服。