到了秋天之後，天氣由熱逐漸降溫，氣溫會變得越來越舒服，但是困擾也隨之而來，因為很多人會發現自己一到秋天脫髮就變得明顯嚴重很多，無論是男性或是女性都容易中招，無論是梳頭髮還是輕輕一拉都會掉上一把，讓人難免會擔憂日漸稀疏的髮量和逐漸清晰的頭皮，其實秋天脫髮與這七個原因有關。

一、營養

秋天時節氣變化，身體需要潤養，如果在夏天過於貪涼或者挑食，就可能出現

營養不均衡的情況，到了秋天無法在滋養毛囊，就會出現固不住髮根的情況，導致出現明顯的脫髮情況

，還有可能會乾枯無光澤。

二、腎氣弱

中醫認為腎臟的充盈健康才能擁有五黑秀麗的頭髮，所以如果

腎氣弱，就可能出現脫髮的情況

，還有可能伴隨著毛躁、分叉等情況。

三、疾病

有些面板類疾病可能會侵犯到頭皮，而在患病處的頭皮毛囊有一定的損傷，無法生長頭髮

，例如斑禿、牛皮癬等等，症狀緩解之後也會逐漸有所改善。

四、壓力

如果

平時壓力比較大，會逐漸影響到睡眠質量和身體的代謝水平，因此會容易導致出現脫髮的情況

，對於這種情況放鬆心情，好好休息，是非常重要的。

五、懷孕

在懷孕期間的女性可能會出現內分泌的改變，產生大量的雌性荷爾蒙，促使頭髮的生髮，但是

產後會出現明顯的荷爾蒙降低，這時頭髮的掉落就會變得十分明顯

，其實這是比較正常的生理變化之一，隨著時間會慢慢恢復到正常。

六、避孕藥

因為

避孕藥的成分會改善女性身體裡面的內分泌平衡

，失衡的內分泌會影響到激素和油脂的分泌與代謝，因此會比較容易出現脫髮的情況，只要在停藥一段時間就可以很快恢復到正常了。

七、發藝造型

這裡說的發藝造型，主要指的是

頻繁的染髮、燙髮和扎髒辮

，這些發藝造型雖然會帶來視覺上的享受，但實際上都會對毛囊有或多或少的傷害，時間就了會發現髮際線越來越靠後，甚至會出現脫髮的情況。

不過脫髮也不是完全不可以改善的，以下

這三類食物都會生髮有很多好處

：

一、含維E食物

可以在平時多食用萵苣、黑芝麻和捲心菜這三種食物，因為它們裡面有一種對生髮有好處的

營養成分維E，可以有助於增加頭髮的韌度，減少斷裂的可能性

。

二、補腎食物

中醫認為

黑色的食物多數都能補給腎氣，

例如桑葚、黑豆、黑芝麻等等，多攝入有助於固腎氣，對生髮有好處。

三、促血液迴圈食物

增加血液迴圈就是增加細胞的生長能力，幫助身體獲得營養，所以

多食用促進血液迴圈的食物也能促進頭髮的生長

。

總體來說，脫髮與很多情況都有關係，例如

營養的缺失、腎氣不足、疾病原因、壓力過大、懷孕期荷爾蒙改變、

口服避孕藥或者頻繁做發藝造型，都有可能會促使出現或者加重脫髮的情況。不過也不必特別緊張，透過多攝入對生髮有營養的食物，可以有助於改善脫髮情況的。