談到蜂蜜水，很多人都說蜂蜜裡糖分太多，和糖水沒什麼區別，上火時最好不要喝，否則會加重上火症狀，那麼這種說法是否正確呢？

對此，要和大家科普一下，蜂蜜大都屬於平性和涼性的，如果我們正確衝蜂蜜水喝，並不會加重上火症狀，甚至還能起到清熱去火的作用。另外，我們還可以將蜂蜜水搭配其它去火的食材來沖水喝，比如蜂蜜檸檬水、蜂蜜苦瓜水等。

當然，即便是單純的喝蜂蜜水也可以達到去火的目的，而且，喝蜂蜜水的功效和作用遠不止這些：

大家都知道，蜂蜜水的主要材料是蜂蜜和溫水，蜂蜜是一種肌膚營養的天然滋補品，經常喝蜂蜜水可以起到潤腸通便、健脾利胃、抗氧化、美容養顏的作用，對我們身體健康非常有益，大家平時可以適當多喝一些蜂蜜水。

另外，蜂蜜含有大量的酶類以及礦物質，它能有效提高我們的自身抵抗力及免疫系統，能夠有效增強我們自身的抗病能力。而且，蜂蜜中的葡萄糖、果糖都屬於單糖，它能夠被人體所直接吸收，可有效改善體內血液迴圈，同時還能為大腦神經元興奮提供所需的營養物質，可有效緩解疲勞，在預防老年人中風方面效果很不錯。

不過要提醒大家，雖然蜂蜜水的功效與作用非常強大，但是成年人每天攝入蜂蜜不建議超過100ml，如果攝入過多的話，會導致血糖增高、腹瀉、肥胖以及厭食等不良症狀。

好了，今天的話題就講到這裡，最後給大家分享幾款天然的優質蜂蜜品牌，大家買蜂蜜時可以參考一下。

1、蜜之珍

蜜之珍的蜂蜜來自我國秦嶺太白山，而秦嶺位列世界三大蜜源地之首，蜜之珍蜂蜜是正宗的土蜂蜜品牌，單瓶蜂蜜來自12種以上的蜜源植物以及蜜源中藥材，而且它採用原石的壓榨取取蜜方法，因此富含蜂花粉、蜂王漿、蜂膠、蜂蠟等極為的珍稀成分，所含營養更加全面，而且營養成分高度飽和，具有極高的營養價值和保健價值，這是進口蜂蜜以及普通蜂蜜所無法比擬的。

2、琅尼斯

琅尼斯是德國境內的食品製造企業，同時也是歐洲和德國的高階蜂蜜製造企業，而琅尼斯蜂蜜以黑森林最為知名，這種蜂蜜來自世界三大蜜源地之一德國黑森林，而且琅尼斯黑森林蜂蜜均來自公司自己的養蜂場，對產品質量要求非常嚴格，頗受眾多消費者的青睞與喜愛。

3、康維他

康維他是來自紐西蘭的蜂蜜品牌，其蜂蜜以麥盧卡花蜂蜜為主，根據活性物質值分級，價格從200多元到2000多元一斤不等，是世界知名蜂蜜品牌。奧維他的蜂蜜具有一定的藥用功能，含有其它蜂蜜所不具備的抗菌物質基，具有較好的腸胃調理功能，但實際效果因人而異。