眾所周知，無論對於哪個年齡段的人來說，保證充足的睡眠時間，以及良好的睡眠質量，對於呵護身體的健康至關重要。

可是近年來，我們會發現，生活中越來越多的因素會對人們的睡眠質量，以及睡眠時間產生衝擊，比如常見的就有一些疾病因素，以及熬夜等不良的生活習慣因素等，這些因素不僅會導致人們的睡眠質量呈直線下降，更重要的是，這些因素也會嚴重縮短人們的睡眠時間，從而導致人們容易被許多的慢性疾病盯上。

而對於許多男性朋友來說，除了以上這些因素會對睡眠質量產生影響以外，還有一種比較常見的因素，也同樣會對男性的睡眠質量產生影響。

那就是，許多男性在睡覺時，經常會出現冒虛汗的情況，這是怎麼回事呢？

雖然在大多數人看來，睡覺時，經常出現盜汗的情況，多半是腎虛或是其他內分泌性疾病的表現，但其實除了疾病因素以外，這2大因素或也不容忽視，也是容易導致男性經常在睡覺時出現盜汗的情況的原因。

1。身體虛弱

很多男性經常會將身體虛弱與腎虛二者混淆，其實，腎虛是身體虛弱的一種表現，身體虛弱所包含的會更加廣泛一些。

一般來說，大多數身體虛弱的男性，都容易在晚上睡覺時出現盜汗的情況，而這種情況若是長期得不到改善，久而久之可能會導致機體出現脫水的現象，從而引起男性體內的電解質出現紊亂，導致大量的微量元素流失，從而加劇身體虛弱的狀況。

而對於由身體虛弱，導致在睡覺時容易出虛汗的男性來說，在平日裡一定要加強對身體的鍛鍊，保持適度的運動和均衡的飲食，保證工作和休息的鬆弛有度，以此來幫助提高身體的抵抗力和免疫力，從而緩解因身體虛弱而出現的睡覺盜汗情況的出現。

2。做噩夢

睡覺時做夢，幾乎是每個人都經歷過的事，但是並非所有人在睡覺時都能有一個好夢，有的人在睡覺時也有可能會被噩夢纏身，從而導致身體在睡覺時一直處於一種過度緊張的狀態。

而對於男性來說，若是經常在睡覺時做噩夢，同樣也容易導致身體出現冒虛汗的情況。

而男性之所以容易受到噩夢纏身，多半與最近的精神狀態過於緊張有關。所以，對於這部分男性來說，為了保證一個良好的睡眠質量，在平日裡一定要學會釋放壓力，保持心情的愉悅和神經的鬆弛。

當然，男性也可在睡覺前多做深呼吸，或是常以讀書、看報、聽音樂等方式來催眠，這或也在一定程度上能夠改善睡覺時做惡夢的情況。