提到月經，大部分女性的心情都是非常矛盾的，無論月經來與不來，都會造成很大的困擾。

月經遲遲不來說明身體健康出現了問題，這是女性都不願意發生的。

月經按時到來，也還是會讓女性感到不愉快，因為月經所引發的身體不適實在太令人困擾。

很多人不知道的是，其實月經期能否健康舒適地度過，與經期習慣有很大關係。

經期若洗澡，後果很嚴重？

之所以這樣說，主要是由於洗澡過程中容易導致身體受涼，對子宮造成刺激，影響月經健康。

實際上，長時間不洗澡是非常令人難受的，尤其是在天氣炎熱時，對於經期較長的女性來說，整個經期都不洗澡不僅會影響外在形象，同時也不利於陰部衛生。

其實月經期是可以洗澡的，必須使用熱水，並且在洗澡結束後要立刻擦乾水分，避免著涼。

此外，經期只能選擇淋浴，泡澡、游泳、泡溫泉一類的盆浴行為是絕對禁止的，這是由於在月經期間，女性宮頸口會處於開啟狀態，此時如果進行水下運動，容易導致細菌感染，引發疾病。

比起洗不洗澡，這些事反而在近期不建議做

1、性生活

現在很多年輕人對經期性行為都不太顧及，會認為只要自己喜歡就可以照常進行性生活。

這種做法一定要及時改正，經期是需要嚴格禁止性行為的。

在月經這個特殊時間段內，女性的子宮和陰道都非常的敏感，此時發生性行為除了容易導致細菌感染之外，還可能會刺激子宮異常收縮，導致經血逆流。

2、熬夜

無論出於什麼樣的目的，熬夜都是應當儘量避免的。

尤其是在月經期間，熬夜會影響夜間的睡眠質量，休息不足，讓女性的身體更加疲憊虛弱。而且還會對內分泌造成不良影響，一旦引發內分泌紊亂，很容易導致月經失調。

3、寒涼食物

經期飲食是否適當對身體健康的影響是非常大的，在月經期間，一定要禁止食用的就是寒涼食物。

此類食物會對子宮和卵巢造成非常強烈的刺激，容易導致腹痛、腹瀉和經血增多的問題。

除了冰凍過的寒涼食物之外，偏寒性的食物也應避免食用，如螃蟹、綠豆、山楂、海帶等。

4、激烈運動

月經期由於血液的流失，女性的身體是非常容易感到疲勞的。

如果進行激烈運動，容易對身體形成刺激，導致經血增多，並且會使人體出現過度疲勞的問題，嚴重時甚至會引發暈厥。

對於處在月經期的女性而言，鍛鍊身體應當選擇散步、瑜伽類的運動，千萬不要進行高強度的體育訓練。

想要擁有健康的月經，避免身體出現疾病，一定要做好經期的保養工作。

日常生活中，還需多注意防寒保暖，避免身體受涼，特殊情況下可以藉助熱水袋和暖寶寶來加強腹部的保暖，不過需注意避免燙傷。

此外，經期飲食應以清淡為主，不要過度食用刺激性食物，以免影響子宮健康。