隨著社會陽性不斷增加，越來越多人都開始害怕自己會成為下一個“陽”者。

於是越來越多人除了囤藥之外，還可以不斷囤各種保健品。

我們總是在呼籲老年人，不要總是吃保健品。

但回顧這幾年，發現小丑竟然是我自己。

尤其是近幾年的社交媒體，流行一個詞彙——-朋克養生，就是一邊高強度工作、熬夜，一邊又花重金購買保健品。

尤其是網路購物平臺，超過800個品牌的保健品合力拿到進口品類銷售第一，

80、90後年輕人佔進口保健品消費佔據60％，其中80後約佔36%，90後約佔24%。

或許爸媽們都沒想到，自己孩子買保健品卻是如此狂野，一邊diss各種國產養生保健騙局，一邊又是積極掏錢支援各種國外保健品牌。

只懂保溫杯配紅棗枸杞的年輕人，那都是偽養生？

話說回來，年輕人所購買的保健品，有不少我們熟悉常見，也有一些我們都沒怎麼聽說過的高科技保健品。

但問題是，這些保健品是否真的名副其實呢？又或者是否真的物有所值呢？

其實，還真不一定。

哪些備受追捧的保健品，實際上功效並不大？

一、冬蟲夏草

在很多商家宣傳中，冬蟲夏草屬於一種中藥材，與鹿茸、人參譽為三大補品，所含有較多的蟲草多糖和苷酸以及維生素、粗蛋白等成分。

但實際上，冬蟲夏草只是蝙蝠蛾的幼蟲，是被蟲草菌控制後的一種活死蟲。然而，這種菌類侵染形成的奇特生物並不少見，目前人類已經發現1500多種蟲草。

而冬蟲夏草，卻只是其中普通的一員。

冬蟲夏草之所以出名，最初是被發現含有豐富的

蟲草酸

，但這種蟲草酸實際上只是常見的甘露醇，一種很普通的化工原料，比如治療便秘開塞露就有它。

而之後，冬蟲夏草又被宣傳含有蟲草酸，說是一種少見的

腺苷類活性物質

，能夠有抗癌效果。

但問題是，多家專業機構進行檢驗和分析，都未能發現冬蟲夏草中檢測出蟲草素。

值得一提，冬蟲夏草還含有大量的

砷元素

，這種元素一旦長期進入人的體內，就會引起中毒現象，比如會導致

呼吸系統、神經系統、心血管系統

等系統發生各種病變，甚至有致癌的風險。

因此，2016年，國家食藥監總局已經將冬蟲夏草從保健品當中剔除。

二、燕窩

很多人認為吃燕窩可以起到非常強的美容養顏作用。

燕窩中含有的成分包括碳水化合物、蛋白質等物質，

其中50%的成分為蛋白質，30%的成分為碳水化合物

，其餘成分為水分和礦物質，據說這些物質能夠起到養陰潤燥等作用。

然而，燕窩當中所含有的蛋白質並不比豬皮和豆腐皮當中含有的蛋白質含量高，而且這些蛋白質屬於

劣質蛋白

，而燕窩中含有的氨基酸成分，也不是人體所需要的氨基酸。

簡單言之，燕窩的營養甚至還不如雞蛋。

三、蛋白粉

蛋白質其實就是高純度的蛋白質，一般是採用

大豆分離蛋白

或者

乳清蛋白

，又或者

接種蛋白的組合體構成的粉刺

。

但對於普通人而言，實際上日常的飲食只要正常合理，並不會缺乏蛋白質，而且也不需要額外吃蛋白粉。

另外，蛋白質也不是吃越多越好，

蛋白質攝入過多會增加心血管疾病風險，導致人體內的細胞滲透失衡

。

同時還會加重

胃腸道、胰腺、膽囊、肝臟

等部位的負擔，甚至還會引發腎臟負擔和增加鈣的流失。

當然對於專業健身，又或者運動員，本身運動消耗大，可以根據與自己運動情況，在營養教練指導下適當服用蛋白粉。

吃再多保健品，倒不如飲食均衡來得更有效

除此以外，

魚油、酵素、葡萄籽粉、黑枸杞

等保健品儘管價格也非常高，但對人體健康也沒有多大的效果。

在日常生活當中，儘量不要自行胡亂購買任何的保健品。

與其服用保健品，不如調整好自己的飲食，並且注意運動、作息、心態等方面的調整，才能夠起到真正的養生保健功效。

所以，能帶給你健康的，是規律的飲食和作息，能帶給你青春的，是運動的汗水和付出。