常言道，吃得便是福。一個人擁有好胃口，能吃遍各種山珍海味，自然是一件十分幸福的事情了。但隨著年齡的增長，大家會發現，自己的腸胃功能明顯大不如前了。正所謂“三十歲前胃養人，三十歲後人養胃”，足見歲月對一個人的腸胃影響是很大的。

但即便如此，仍然有很多人，並不重視對腸胃的養生，有很多人甚至完全不注意飲食方式的調整，導致自己的腸胃功能變得越來越差，以至於給身體健康帶來諸多隱患。因此，為了更好地呵護自己的健康，養護腸胃是必不可少的。那麼，腸胃不好，應如何養護呢？醫生建議，常吃這3種食物，或能保養腸胃，養護胃粘膜，幫助提高胃動力。

1。皮蛋瘦肉粥

粥是人們日常生活中，經常會吃到的食物，可謂是老少皆宜。其中，皮蛋瘦肉粥可以說是一類養生粥。之所以這樣去評價它，是因為皮蛋瘦肉粥確實具有一定的養生功效，尤其是對胃黏膜的呵護，能起到很好地效果。

對於剛經歷手術的患者來說，其胃黏膜可能會受到較大的影響，這時如果用皮蛋瘦肉粥去進行調理，效果會非常不錯。除此之外，皮蛋瘦肉粥的營養價值也比較高，所以適當多吃一些，可以幫助身體補充所需的營養元素。另外，這種粥熱量偏低，不會增加腸胃負擔，所以確實值得作為養生首選。

2。酸奶

酸奶是很多人喜歡喝的飲品，由於其口感好，營養價值高，經常被人們視為可養生的飲品。其實，酸奶中含有的乳酸桿菌，對人體腸胃是有好處的，之所以這樣說，是因為酸奶中的這些菌群，可以與腸道中的菌群形成互利互助的關係。

很多時候，腸道功能異常，都與腸道的菌群紊亂密切相關，所以在這樣的情況下，將酸奶作為“外援”，為腸道注入新的活力，一般是可以幫助恢復腸道正常生理功能的。不僅如此，酸奶對胃黏膜的積極影響也很大，可以幫助修復胃黏膜，特別是有喝酒習慣的人群，不妨在喝酒前，先用酸奶墊一下肚子。

3。銀耳湯

自古以來，湯是人們餐桌上少不了的飲食元素。有很多湯，都具有極高的養生價值，就比如說銀耳湯，這種湯所含營養價值就很高，並且銀耳本來就可以調理腸胃，對呵護胃黏膜、腸道黏膜和調理菌群等，都具有積極意義。

所以，對於腸胃功能不好的人來說，平時可以多用銀耳熬湯喝，效果也是看得見的。另外，這種湯還可以幫助身體補充豐富的營養物質，所以好處非常多。