作者：吳一舟

作為IT的專案經理，經常會實施專案，不免加班熬夜，有時還要半夜衝刺專案上線，有段時間也特別猛，導致的結果是作息紊亂，失眠多夢，極度影響了日常的休息和身體的健康，每次在專案收尾後，總是安慰自己要好好休息睡覺，但難免力不從心，躺在床上腦海裡充斥著各種聲音，無法安睡。

嘗試過各種方式，入睡前牛奶、按摩推拿、食療、運動等，不見得非常有效，或又耗費額外的時間，甚至嘗試過藥物，比如褪黑素，但“是藥三分毒”，偶爾可以，長期副作用大，也有依賴性非正常可取之道，在關注的丁香醫生推薦的物理療法，我抱著嘗試的心態購入使用，目前體驗下來，還不錯。推薦的使用療法是睡眠儀，產品為ZDEER左點醫用智慧睡眠儀。

使用方法

產品有TI、T2、T3三種使用模式，分別對應舒適、刺激和加強模式，12個檔位可調節，預設20分鐘，使用不超過半小時，可以切換模式和檔位來適用個人的接受程度，如果不確定，建議先從T1檔位開始，逐個嘗試。

使用的方式也簡單，將治療儀主機與耳夾電機線連線，墊圈安裝在耳夾電極片上，然後使用導電液溼潤墊圈，然後將耳夾電機安放耳朵部位，等待開機使用即可。使用過程中，可以調節刺激的強度，已達到最佳的治療效果。

作為初次使用者，從T1模式最低檔開始，逐漸提升檔次後，就能感受到輕微地刺激感，類似針刺，然後我就保持這個強度直至適應，到後面的反應也比較明顯，有頭暈、昏沉的感覺，這大概是起到催眠的效果。大概20分鐘，確實是有想入睡的感覺。

注意點：

①左點睡眠儀使用的時候建議清醒狀態使用，最佳方式為坐著，不允許邊睡覺邊使用。

②檔位調節時，注意耳部有微弱針刺感即可，強度不宜過大，否則會引起頭痛、眩暈、噁心等不良反應。

用後體驗

用之前我其實也只是抱著試試的態度，畢竟長期熬夜加班，身體的作息已經很亂，我也不是很信任能改善多少。最初的1~2天，確實有一點影響但不大，隨著使用深入，使用後入睡時間從平均近一小時，縮短到半小時左右，腦海裡也不至於像之前走馬觀花一樣，思緒紊亂，這說明效果是肯定有的。

當然不排除，這段時間外部因素的影響，比如近期剛完結專案，工作壓力也稍輕鬆些。使用一週下來，個人認為有入睡困難的可以入手嘗試下，睡眠質量的提升無法言喻，但至少入睡困難的問題表現可觀。

在此，我也想提及下藥物的使用影響，尤其是褪黑素。藥物通常是失眠症患者現階段的首選，但其侷限與副作用顯而易見地表明，其並不是最優解，90%以上的失眠症由心理問題導致，褪黑素並不能解決此類失眠問題。

褪黑素是用於輔助睡眠的保健品，並不具備失眠症的治療屬性，主要針對節律性失眠人群，例如為倒時差人群、褪黑素分泌不足的老年人群，而普遍年輕人的體內褪黑素分泌基本是充分的，社會中絕大部分人群是神經性失眠，也就是心神緊張而導致的焦慮性“失眠症”，同時，褪黑素還有一定的副作用，有抗敏性，偶爾可以使用，不可長期使用，而且有副作用，還有依賴性。相比左點睡眠儀是透過國家審批註冊的二類醫療器械，解決的正是治療這類失眠症問題，安全無依賴性，對人體的效果也不差。

使用原理

左點睡眠儀的原理是顱微電流刺激療法（CES），利用一定強度的低頻脈衝，透過預先設定的刺激程式來刺激神經或者肌肉，平衡大腦的神經激素分泌水平，經顱微電流刺激療法經過臨床上研究表明，可以提高具有鎮靜和鎮痛作用的神經遞質分泌，從而調節大腦、下丘腦、邊緣系統及網狀結構系統，讓其產生鎮靜性的內源性腦啡肽，起到緩解焦慮、緊張等因素引起的失眠，有助於改善睡眠質量。

更為科學淺顯的說法，左點睡眠儀是一種安全、非侵入性、非藥物，透過對大腦輕度電刺激治療焦慮、創傷後應激障礙、失眠和抑鬱的物理方法。

適合人群

最適合的人群是失眠人群、睡眠障礙者、精神衰弱者，尤其是中老年人，以及其他各行各業因各種因素如學業、工作、身體原因影響睡眠質量的人群，甚至有藥物依賴，常年受困於睡眠障礙的人群。不過儀器雖好，但有一些還是需要從根本上去調整，如生理和心理上。

簡單答疑

①購買睡眠儀是否為智商稅

我是在使用來大概一週後才來反饋結果的，不能說完全解決了我的睡眠困擾，但效果也是有的。和之前有明顯的區別是，入睡時間縮短了，類似有催眠的效果，至少現階段入睡的情況有小幅度的改善，說明效果還是有的。

②左點睡眠儀有害嗎，是否有依賴性

首先這款睡眠儀採用的是CES療法，CES是一種安全、非侵入性、非藥物的方法，這種療法已透過全球大多數國家藥監部門的認證，包括最為嚴格的美國聯邦藥監局FDA認證、歐洲CE認證和中國國家藥監局CFDA認證。其次，這款睡眠儀已經通過了NMPA（國家藥品監督管理局）認證的二類醫療器械。

③左點睡眠儀使用安全嗎

左點睡眠儀產生的經顱微電流在0。1-0。6毫安，而人體安全電流為10毫安，所以這電流僅相當於人體安全電流的二十分之一，遠遠小於人體安全電流人體的顱骨對於電流具有高阻抗，安全性上絕對保障沒問題。

使用左點睡眠儀時所產生的一種犯困感或者昏昏沉沉感，並非是電流直接作用，是這種特殊波形的微電流在調節異常腦電波，鎮靜大腦起到的助眠效果。

④左點睡眠儀需要使用多久才有效

使用左點睡眠儀需要長期的持續使用，3-4周為一個療程，每天1-2次，每次使用時長20-40分鐘。經過左點睡眠儀的持續治療，大部分人會在短期或者長期取得失眠的改善，但並非每個人都完全適用。失眠有各種複雜的因素，除了產品的堅持使用，日常心理和生活行為的正確引導糾正也是必不可少的。

總結

良好的睡眠對於每個人來說都是非常重要，如果長期被失眠困擾，對身體的傷害是非常大，如果覺得這篇文章對小夥伴們有幫助，可以考慮入手體驗下，希望大家能早日擺脫失眠的困擾。

我是 吳一舟 ，好物推薦及分享員，喜歡研究和評測智慧家電、數碼科技產品，希望打造出自己熱愛的全智慧生活家家居風格。

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