特殊時期，看著身邊“陽”了的人越來越多，加上專家分析全國90%以上的人最終都會被感染，但是病毒的致死率低了，毒性減弱了，通常情況下七天左右就可以康復，所以大家也由原先的恐慌，變得泰然處之了。

不過感染生病後，身體頭幾天確實是非常難受的，病人沒有食慾，提不起精神，這時網上各種說法都出現了，黃桃罐頭，檸檬、電解質水相繼脫銷。

很多病人生病期間喉嚨疼，只能喝下去粥，但是提高免疫力就需要多補充蛋白質，營養充足才能好得快，讓身體的戰鬥力變得更強一些，那麼我們“陽”了後應該吃什麼才能好得快呢？

“陽”了後吃喝粥可以嗎？

答案是當然不行，我們要在碳水打底的基礎上為身體補充適量蛋白質。

因為發燒、咳嗽是件非常消耗體力的事情，更要在日常的飲食上增加些熱量的攝入，而粥主要成分是碳水。

沒有辦法提供生病的身體所需的蛋白質，這樣就不能讓身體快速產生抗體與病毒戰鬥。

“陽”了後多吃三類食物，增強免疫力，恢復得快

一、牛奶、豆漿、雞蛋配碳水

牛奶、豆漿和雞蛋富含優質的蛋白質，而且容易被人體吸收利用，是補充蛋白質的最有效方式。

生病期間，不能只吃高蛋白食物，要用碳水化合物來打基礎，而主要的碳水來源就是主食、水果和糖。

沒有乳糖不耐受的人每天可以喝上500毫升到1000毫升的牛奶，再搭配上饅頭、粥、米糊、麵包、燕麥等主食。

如果是乳糖不耐受的人，可以喝豆漿代替牛奶，也可以選擇喝酸奶。

而雞蛋可以做成雞蛋羹，蛋花湯、蛋花粥等容易吞嚥的食物，想吃的種類豐富些，也可以做成雞蛋麵、蛋花面片湯、餛飩、蛋糕等食物。

二、各種水果罐頭

如果在發燒，感覺喉嚨難受時可以吃些水果罐頭來幫助緩解，但是注意不要吃太多。因為發燒時身體會消耗大量的能量 ，而吃些含糖食物有利於快速補充能量，而且因為水果罐頭冰冰涼涼的，吃下去有助於涼爽紅腫的咽部。

不會造成吞嚥難受的情況，可以提升進食的舒適度。對於一些人來說，吃糖水罐頭還有著小時候的味道，可以起到心理安慰劑的作用，會讓大腦產生愉悅感。

而且在生病期間吃不下更多碳水食物時，吃新增糖的食物是最快最有效也是最經濟獲取碳水的來源之一。

生病的朋友其實像楊梅、梨、番茄等水果罐頭都行，甚至糖飲料也是可以的，可以衝蜂蜜水喝，當然了前提是你沒有糖尿病。

三、果蔬汁

雖然果蔬榨汁後會損失一些維生素，但還是可以起到補充維生素、膳食纖維、礦物質等營養元素的作用的，畢竟喝點總比吃不下要強得多，所以在無法吞嚥切絲或切塊的水果蔬菜時，可以喝些果蔬汁作為營養的補充。

現在大家正面臨感染的高峰期，但是不必過於恐慌，只要調整好心態，正確對待，就一定可以順利的度過去的。