人的一生，生老病死，這是大自然的定律，而對於中年以後的人來說，對於健康的問題就會更加關注，因為中年以後身材機能就會慢慢下降，也更容易受到慢性疾病的困擾，若在生活中加上一些不良的生活習慣，也可能會加速衰老，所以，想要健康，就一定要拒絕這些不良的習慣。

中老年人：不想器官加速衰老，一定要拒絕這6個習慣，健康常相伴

1、經常久坐不愛動

久坐是生活中很多人都會有的習慣，經常久坐對身體健康是不利的，那會使人的血液迴圈、新陳代謝速度減慢，也會導致脂肪的堆積，造成肥胖，在生活中缺乏運動更容易增加心腦血管疾病的風險。所以，對於中年以後的人，更加應該適當地運動，避免經常久坐，才能對身體健康更有益處。

2、口味重愛吃鹹的

有些人在飲食中是比較喜愛重口味的，喜歡吃一些鹹的食物，這對人的身體健康是非常不利的，因 為長期食用高鹽食物，會增加腎臟疾病以及心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性病風險。特別是對於中老年人來說，血管健康變差，血管開始衰老，若再高鹽飲食那疾病風險就會更大，所以，中老年人一定要儘量飲食清淡一些。

3、吃太飽、太撐

這個習慣是很多中老年人都有的，不是因為中老年人能吃，而是他們節儉，不願意把一點剩菜扔掉，就會都吃掉，不知不覺就吃多了，但這會增加人的腸胃負擔，對於中老年人來說，本身身體機能下降，若再增加它們的負擔，會加速器官的衰老，因此，中老年人一定要控制自己的食量，不要吃得太多。

4、濫用藥物

中老年人非常關注自己的身體健康，也很容易信任一些保健藥物，所以經常會在沒有醫囑的情況下亂用藥物，這對健康是很不利的，因為是藥三分毒，藥物是需要透過肝臟來進行分解的，如果亂用藥物，就會影響肝臟健康，加速身體衰老。

5、菸酒不離手

吸菸飲酒是生活中很多人都有的習慣，如果經常吸菸，會吸入大量的尼古丁、焦油等有害成分，對人體呼吸系統、消化系統、迴圈系統、神經系統等都會造成危害。而大量飲酒也會導致體內乙醇攝入過多，從而損傷消化道，造成肝臟、心臟等器官的損傷。

6、劇烈運動

都知道運動對身體健康有益，所以，很多中老年人急於求成，經常大量的運動，以求得到更健康的身體，但是，運動也要根據自身的能力進行選擇，一般情況下，中老年人的運動方式儘量以舒緩的走路散步為主，但也要切記不要走路過多、暴走，這會對膝蓋產生損傷。

如果中老年人有以上6個習慣，可能會加速身體的衰老，增加器官負擔，對身體健康是不利的，因此，在這裡友情提示，不健康的生活方式要積極地改掉。