隨著人們生活質量的提高以及生活方式的轉變，心腦血管疾病也變得越發普遍了，而關注自身健康，也成為了每個人不容忽視的一件大事。

心腦血管疾病其實並不難理解，它其實就是心臟血管以及腦血管處發生疾病的統稱，臨床上比較多見於由高脂血症、高血糖、高血壓等慢性病所誘發的，心臟、大腦及身體其他組織出血性或缺血性病變。

一旦人體的血管發生了堵塞，那麼出現上述疾病的風險就會大大增加，因此，大家在生活中要十分注意對血管的呵護，對於存在堵塞的血管，要學會及時疏通，那麼具體應該如何疏通呢？其實，除了需依賴藥物外，常吃這3種食物，或就能輔助軟化血管，使血管保持通暢。

1.

白果

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白果其實就是大家經常購買的“開心果”，它是銀杏樹果實裡的果子，它也憑藉其較高的營養價值被人們稱為“保健果”，生活中，大多數女生都很喜歡食用白果。白果中含有大量的核黃素、胡蘿蔔素和膳食纖維，以及維生素C，這些營養元素都有著很好的抗氧化功效，能夠幫助身體消除體內的部分自由基，並且在一定程度上提高面板的活性度，減少色素的沉積，讓面板更顯光亮白嫩和彈性。除此之外，食用白果還能夠幫助人體益氣補血，對身體進行滋補的同時，或還能夠延緩衰老。

2.紅薯

紅薯是生活中很常見的一類粗糧，由於現如今人們生活水平的提高，餐桌上總是大魚大肉，這就導致體內的油脂大量堆積，並處於飽和的狀態中，而若是想要減掉油脂，將其儘可能地排出，那麼紅薯就是一個很不錯的選擇。但由於紅薯本身的澱粉含量比較高，且含糖量也不算低，所以也有不少朋友認為吃紅薯雖然可以幫助刮油，同時卻也是另外一種長胖方式。其實對於這種說法，更多的是要看個人體質，不同的人在攝入紅薯後，其刮油效果也是不同的，但不論怎樣，適量食用紅薯是能夠幫助減少脂肪堆積，並疏通血管的。

3.紅豆薏米