中風也被稱為腦卒中，大腦出現了缺血或者出血，引起腦血管病變後引起的疾病。

近年來，中風的發生率越來越高，中國已經成為了世界上發病率最高的國家，尤其是在過年期間發生中風的患者人數要比平時更高。

主要原因就是過年的時候不僅天氣冷，許多人也沒有控制好飲食，作息變得不穩定，導致身體受到損害之後引起中風。

為了避免這種情況發生，建議大家在過年的時候堅持做到以下10點。

1、堅持服用藥物

在臨床上出現中風的人大多數是

高血壓、高血脂

以及

糖尿病

患者，這類人群需要長期按照醫生的指導服用相應的藥物。

只有積極地控制好原發病才能避免身體受到的慢性損害加速，導致血管發生病變。

2、保持穩定的情緒

逢年過節的時候，人們的心情也會有著較大的起伏。

情緒若波動過大，有可能會導致血壓升高，長期如此就會導致血管發生病變，尤其是本身就患有慢性疾病的患者發生中風的機率更高。

大家要注意避免情緒發生過度的波動，以免對血管造成損害。

3、注意食物搭配

過年的時候免不了大魚大肉，過度食用油脂過高的食物就有可能導致身體的血脂升高，血栓的發生率也會因此增加。

過年期間大家仍然要避免大量進食肉類，也要多吃一些素食，幫助身體補充纖維以及各種維生素，比如芹菜、番茄、海帶、黑木耳等食物都可以有效的清潔血管，預防血栓，使中風的發生率降低。

4、吃清淡的食物

過年時，人們會吃各種各樣的美食。其中不乏一些口味辛辣、重口味的食物，比如火鍋、燒烤、臘肉等。經常吃這些食物會升高膽固醇，使血脂升高，使中風的發生率增加。

5、多吃水果

有的人因為過年天氣比較冷，不太喜歡吃水果。

但水果裡面富含維生素、微量元素以及各種礦物質營養，若是長期不吃水果有可能會使身體營養供應不足。

建議大家在兩餐之間適量地吃一些水果，使身體的營養更加全面，同時也可以降低膽固醇，使中風的發生率降低。

6、不抽菸

香菸裡面含有大量的

尼古丁、焦油

之類的有害物質，在燃燒的時候也會釋放出一氧化碳，在吸入這些有害物質之後就會使身體受到損害。

很多人在過年走親訪友的時候有可能會抽菸，就算不抽菸也有可能吸入二手菸，導致血管受到慢性損害，若身體素質比較差，發生中風的機率就會升高。

所以，大家要儘量避免抽菸，也要遠離二手菸。

7、少喝酒或者不喝酒

酒的主要成分是酒精和水，喝了酒之後會導致人體的血液迴圈速度加快，人的血管也會因此受到刺激。

長時間下來就會引起血壓升高，使

血管發生慢性病變

，增加中風的發生率。但是許多人在過年的時候都免不了喝酒慶祝，所以有可能會出現中風。

為了避免這種情況，大家在過年時就要少喝酒或者不喝酒。

8、不暴飲暴食

過年時，人們經常暴飲暴食，這種情況也會增加中風的發生率。有一些人在大量進食之後導致血脂升高，血液在身體的流動速度減慢，大腦發生缺血的可能性就會增加。

尤其是晚上暴飲暴食之後睡覺的人更容易出現中風，不暴飲暴食才可以避免中風。

9、做好保暖措施

在過年的期間，天氣比較寒冷。

任何人都有必要做好身體的保暖措施，尤其是在天氣反覆多變的情況下更要注意加減衣服，以免引起血壓升高、感冒之類的情況，使中風的發生率增加。

10、不熬夜

許多人都有熬夜的習慣，在過年的時候更是熬夜娛樂，比如看電視、打麻將、玩遊戲等。

熬夜會導致人體得不到充足的休息，長時間下來血管病變，會增加中風以及各種疾病的發生率。

因此，建議大家合理安排作息時間，不要熬夜。

過年期間若是可以堅持做到以上10個方面，大家就有機會和中風保持一定的距離。

除此以外，大家還要對中風的早期症狀有所瞭解，如果發生

頭暈、短暫性視力障礙、頭痛、睡覺流口水

之類的情況就要及時到醫院就診，以免中風急性發作，對身體造成更大的損害。