52歲的婆婆被檢查出了糖尿病，很不以為然。媳婦勸婆婆要注意飲食，米飯糖分很高，少吃多餐…。婆婆總是嫌棄她比她這老人家還愛囉嗦，不愛聽勸。這天婆婆吃過晚飯去廣場散步，頓時就感覺看不清路，口乾得厲害，整個人就感覺不對勁，旁人路過就撥打了120急救電話，醫生說婆婆血糖升高了，平時得注意飲食情況，不然會造成不良後果！

一、要養成的3個習慣

1、注意飲食

第一，均衡飲食。對糖尿病患者來說，吃各種食物都很重要。這意味著要吃大量的水果和蔬菜、瘦肉蛋白、全穀物和低脂奶製品。均衡飲食有助於控制血糖水平。

第二，適量進食。吃適量的食物很重要。吃得太多會導致血糖升高，而吃得太少會導致血糖降低。糖尿病患者應注意膳食和零食的分量。

第三，注意碳水化合物。碳水化合物在體內被分解成糖，所以糖尿病患者注意碳水化合物的攝入很重要。選擇富含纖維的碳水化合物，如全穀物、水果和蔬菜，因為它們的消化速度較慢，對血糖水平的影響較小。

第四，限制新增糖。新增糖會導致血糖水平升高。糖尿病患者應限制攝入含有新增糖的食物和飲料，如糖果、汽水和烘焙食品。

2、保持適當的運動

運動可以幫助糖尿病患者控制血糖水平，降低患心臟病的風險，改善整體健康。經常鍛鍊也可以幫助糖尿病患者減肥，這對控制糖尿病很重要。運動也有助於減輕壓力和改善情緒，這有助於糖尿病患者更好地控制病情。

讓糖尿病患者更好地使用胰島素。當人們運動時，他們的肌肉對胰島素更加敏感，這有助於他們更好地控制血糖水平。運動也有助於減少體內儲存的葡萄糖，這對控制糖尿病很重要。

3、定期檢查血糖

定期血糖檢查有助於監測他們的病情。透過檢查血糖水平，他們可以發現自己的糖尿病是否得到控制，或者是否需要改變飲食或生活方式。這有助於防止因高血糖水平引起的任何嚴重健康併發症。幫助糖尿病患者識別病情的任何變化。例如，如果他們的血糖水平持續高於正常水平，這可能是更嚴重健康問題的跡象。在這種情況下，糖尿病患者應儘快就醫。

對於糖尿病患者控制病情。透過定期檢查他們的血糖水平，他們可以更加了解為了控制糖尿病可能需要做出的任何改變。

二、要避免的3個錯誤

1、不要濫用胰島素

胰島素是一種幫助身體處理食物中葡萄糖或糖的激素。這對糖尿病患者至關重要，因為他們的身體無法自行產生足夠的胰島素。沒有它，葡萄糖在血液中積聚，導致嚴重的健康併發症。

濫用胰島素對糖尿病患者來說是危險的。服用過多的胰島素會導致血糖水平的危險下降，導致頭暈、神志不清，甚至喪失意識。它還會對身體造成長期損害，包括神經和腎臟損害。

還會增加糖尿病併發症的風險。這些疾病包括心臟病、中風和腎病。因此，糖尿病患者必須遵循醫生的指示，只服用處方量的胰島素。

2、不要忽視藥物治療

糖尿病患者還應意識到藥物的潛在副作用，如噁心、頭暈和疲勞。如果出現任何這些副作用，請立即聯絡醫生。此外，糖尿病患者應該跟蹤他們的血糖水平，並確保他們在正常範圍內。

3、不要放鬆警惕

對於那些患有糖尿病的人來說，保持警惕是很重要的。這意味著遵循嚴格的飲食和鍛鍊習慣，按照處方服用藥物，並監測血糖水平。儘管放鬆這些努力可能很誘人，但重要的是要記住，糖尿病是一種嚴重的疾病，需要持續的管理和關注。

與醫生溝通病情的任何變化也很重要。例如，如果你出現任何新的症狀或血糖水平變化，讓醫生知道很重要。這有助於確保快速有效地解決任何潛在問題。

瞭解糖尿病的情況意味著要了解不同型別的糖尿病、最新的治療方法以及控制病情的方法。隨時瞭解資訊可以幫助您更好地瞭解和管理糖尿病。

糖尿病患者必須養成健康的生活習慣，避免糖尿病治療中的錯誤，才能健康長壽。