轉眼春節小長假就過去了， 大家是不是都回到了工作崗位上了？“每逢春節胖10斤”，過年期間走親訪友， 家家戶戶都是好吃好喝的招待，美食、美酒、零食等輪番轟炸，不少人的肚子胖了一圈，體重也是蹭蹭往上漲，吃的時候很幸福，但要減肥的時候就很痛苦，但是假期已經過去， 春天就要到來， 節後減肥勢在必行呀。

想要減肥，首先要調整好生活規律，熬夜、久坐不動、喝飲料，吃零食等這些不好的壞習慣，都會增加了肥胖的機會，一定要戒掉。其次運動也很重要，全身運動能夠幫助身材更快地瘦下來，透過運動幫助燃燒代謝脂肪，減肥更加快。最後就是飲食，俗話說，“3分動，7分吃”，正確的減肥飲食，要多樣化搭配，清淡飲食為主，高熱量、高油脂不能吃，但千萬不要節食喲。清淡的飲食既能幫助補充營養， 又能提高身體代謝，幫助減肥。

在節日的大魚大肉後， 我們要多增加些爽口的素菜，來解油膩，幫助消化，今天就給大家分享一道簡單又美味的素菜——-蒜末蠔油菜心。廣東菜心色澤翠綠，清脆爽口，營養豐富，吃它既能補充營養，滿足人體正常代謝的需要，又能補充膳食纖維，幫助清腸排毒。 它是天然的減肥菜，2元錢1斤，女人吃最好了。這菜做法也很簡單，焯一焯就能上桌， 菜心嫩綠清脆，好吃又減脂， 多吃些綠葉蔬菜可以減輕腸胃負擔，輕鬆甩贅肉！一起來看看具體做法吧。

【蒜末蠔油菜心】

原料： 廣東菜心 1把 蒜末 1小碟 蠔油 1勺 糖 1勺 油鹽 適量

製作：1。 準備好原材料； 2。 燒鍋水加入少許鹽和幾滴油； 3。 將洗淨的廣東菜心放入鍋中焯煮熟；4。 將焯好的菜心擺放在盤中； 5。 燒熱鍋放入少許油，加入蒜末進鍋爆香； 6。 加入少許蠔油、糖； 7。 加入少許水燉煮成濃稠狀； 8。 最後將煮好的蠔油汁放入菜心中；

9。 端上桌享用吧。

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卡特馬克八角鍋不粘鍋

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小貼士：1。 焯蔬菜時加入少許鹽和油， 能保持蔬菜翠綠的色澤；2。 廣東菜心放進鍋中焯煮時間不要過長，避免營養的流失； 3。 將蒜末爆香，加入蠔油、糖和水燉煮成濃稠的蠔油汁倒入菜心上即可。

越吃越瘦的一道菜，兩元錢能做一大盤減肥又美膚，女人想要多吃