對於男性朋友來說，腎臟健康的重要性不言而喻。腎臟不僅是人體最為重要的代謝器官，而且腎臟更是彰顯男性魅力的重要支柱。

可是，由於大多數男性在平日的生活裡，都不注重腎臟的養護，經常會養成一些有損腎臟健康的不良習慣，比如：長期性熬夜、抽菸、喝酒等行為，或都在一定程度上會損傷腎臟的健康，所以很多男性到了中年階段之後，就容易受到各種各樣慢性腎病的侵擾。

而近年來，在經濟和科技飛速發展的前提下，人們對自身的健康也越發的重視，越來越多的男性也開始重視起了腎臟的健康。而對於男性朋友來說，若是想要擁有一個好腎，則需達到這5個健康標準，男性朋友們不妨可以對照一下，看看你的腎臟能滿足幾條？

1.尿液清澈

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眾所周知，腎臟的主要功能就是生產和代謝尿液，那麼一個好的腎臟，由於其代謝能力比較強，所以它代謝的尿液也就呈現著清澈透明，或是微微帶點黃色的健康狀態，所以若是男性發現自己排洩的尿液呈現出這種狀態時，那就說明你的腎臟還算比較健康。

2.晨起無浮腫

我們都知道，大多數患有慢性腎病的人，可能都會出現早起浮腫的現象，這是腎臟代謝功能異常的表現。但是若是男性朋友發現自己在早上起床後不存在雙腿、雙腳，或是眼部浮腫等問題，那說明你的腎臟就還比較健康，腎功能比較強大。這也是腎臟健康的判斷標準。

3.頭髮烏黑

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人到中年長白頭髮，雖說是正常的現象，但是在中醫看來，喜歡長白髮，或也是腎虧或是腎虛的表現。因為從中醫理論上講“腎藏精，其華在發”。

所以當人體腎臟受損、腎功能不佳時，可能更容易出現長白頭髮的現象。反之，若是人到中年頭髮依舊烏黑髮亮，那多半都是腎臟比較健康的表現。

4.面板光亮

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對於腎臟比較好的人來說，其面板狀態也會維持得比較好，面板會顯得更加的緊緻光亮，看上去更顯年輕態。反之若是男性的腎臟功能不算太好，不僅會出現面板暗沉無光的現象，而且其黑眼圈和眼袋的問題也會更加的明顯。因此，男性也可以根據自己面板的狀態，來判斷腎臟的健康狀況。

5.血壓穩定且正常

血壓也是幫助男性判斷腎臟是否健康的一個重要標準。一般來說，男性若是腎臟出現了損傷，同樣會對其血壓產生影響，容易出現血壓異常升高的現象。因為血壓的高低和腎臟的健康狀況是相輔相成的，高血壓容易引發腎臟疾病，而腎臟疾病同樣也會引發高血壓這樣的併發症。所以若是男性朋友發現自己的血壓一直趨於穩定且正常的水平，那麼恭喜你，說明你的腎臟還算比較健康。