春節，很多人吃夠了年貨，每天過著大魚大肉，一過節就胖三斤的生活，往往都有終止的時候。這不，年後大家紛紛開始自己的減肥計劃、養生方式為春天做準備。

這時候每家每戶繼年貨之後開始儲備“養生零食”，在人們心目中，這樣的零食不僅吃起來過癮，還能起到養生保健的作用，真是一舉多得，然而很多人都中招了！

要當心，很多人家裡都有的這4種“養生零食”，吃錯了反傷身。

山楂片是“養生零食”嗎？

要說解膩的食物，當屬山楂片，酸酸甜甜的口感深受人們的喜愛，尤其喜歡在沒胃口，或者吃撐的情況下，用來刺激食慾、促進腸胃消化。你可知就是這種迷惑性極強的美食，卻是熱量大戶。

根據市場調查發現，即使是不同品牌的山楂片，其熱量也是高的可怕，基本上都在320千卡~390千卡之間。不同於其他零食，

鮮山楂的糖量也能在20%左右，

更何況加工之後，為增加口感而加入大量糖的山楂片了，還需大家少吃。

蜜餞是“養生零食”嗎？

在零食的世界中，各種各樣的蜜餞十分受歡迎，也正是因為它是由水果、蔬菜為主要原料，可能新增食品新增劑或者輔料，再經過食鹽、糖等醃製處理，最終形成的食品，在我國具有悠久的歷史，被流傳到各地。

就是這樣的蜜餞不容小覷，

尤其在製作的過程中，即便採用的是新鮮水果，經過時間的推移，其維生素C、維生素B族也容易被破壞，以及大量的食品新增劑，長期食用都會對身體健康造成潛在威脅。

更不建議大家把蜜餞當水果吃，肥胖、慢性病也容易隨之而來。

乳酸菌飲料是“養生零食”嗎？

酸酸甜甜的乳酸菌飲料深受人們的喜愛，還有很多人都喜歡在飯後飲用。一提到乳酸菌飲料，也有許多人認為它是益生菌。

其實，大家都錯了，

益生菌產品對腸胃有一定的益處，但乳酸菌飲料既不是真正的酸奶，也不是益生菌藥物，其含糖量超標，只會給身體健康帶來更大的威脅，不建議大家經常喝。

NFC果汁是“養生零食”嗎？

隨著健康理念的深入人心，越來越多的人開始選購NFC果汁，據傳1L的NFC果汁相當於12個橙子，不新增其他防腐劑等成分，喝起來更健康。

但同時大家不要小看的是由新鮮水果堆積的果汁，熱量也是爆表的，不如直接吃新鮮水果。