近年來我國兒童青少年的近視率高發而且低齡化，根據國家衛健委釋出的調查顯示，兒童青少年近視總體發生率高達53。6%，也就是說每兩個兒童青少年中就有一個是近視眼。小學階段到小學六年級，近視率達到了59%；初中階段到初中三年級近視率高達77%。那麼，到底該怎麼做才能保護好孩子們的眼睛，預防青少年近視呢？

近視有什麼不方便

當眼睛在調節放鬆狀態下，光線進入眼內，其聚焦在視網膜之前，這導致視網膜上不能形成清晰像，稱為近視眼。

近視有什麼不方便：

7種行為對“眼睛”危害最大

1.

用眼距離過近。

2.

用眼時間過長。

3.

照明光線過強或過弱。

4.

在行車上或走路時看書。

5.

躺著看書。

6.

睡眠不足。

7.

課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。

如何預防青少年近視？

01

近視眼預防控制措施包括：

02

讀書寫字時，要保持正確的姿勢：

03

保持眼健康，要注意眼部感染：

04

預防近視，營養很重要：

多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的飲食，少吃糖、不喝含糖飲料、不挑食、保持營養均衡。

測試一下

預防青少年易近視知識

你能答對幾道題

1 、讀書寫字時，眼睛和書本的適宜距離是多少：

A. 5釐米　

B. 30釐米

C. 50釐米

D. 100釐米

答案：B

2 、讀書寫字時，胸部與桌子的適宜距離是多少：

A. 緊貼桌子

B. 一指

C. 一拳

D. 兩拳

答案：C

3 、操作電腦的房間的光線應：

A. 弱些

B. 強些

C. 適中

D. 以上均可

答案：C

4 、電視機的亮度應保持：

A. 適中

B. 亮些

C. 暗些

D. 以上均不對

答案：A

5 、看書寫字多長時間後應休息眼睛？

A. 15分鐘

B. 半個小時

C. 1個小時

D. 2-3個小時

答案：

B