木木一直很喜歡吃堅果，以前是因為胖，所以一直不敢多吃，懷孕之後，大家都說吃堅果對於媽媽和寶寶的身體有好處，木木想著反正懷孕總是要胖的，還不如放開了吃。前些天她看見角落裡還留著一包沒有開封的堅果，開啟一看似乎有一點點發黴，但是好像看起來又不像，木木想著扔掉多可惜呀，堅果那麼貴，這樣一點點應該沒有關係吧，然後木木就吃了下去。不過第二天的時候就開始肚子痛，木木想了一想應該是那包堅果的原因，去醫院檢查了一下，還好吃的不多，沒什麼影響，不過大夫還是跟木木說了一些注意事項，現在和大家分享一下。

堅果雖然非常有營養，對於寶寶和準媽媽都非常有好處，但是這2種堅果是例外，孕媽最好還是不要吃，如果因為吃了這兩種堅果導致身體不適，影響了胎兒的正常發育，媽媽到時候後悔也來不及了。

一．苦杏仁

杏仁的營養含量豐富，含有維生素、膳食纖維等等，孕婦吃了之後不僅對身體好，還能幫助促進胎兒的大腦發育。杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。我國南方產的杏仁屬於甜杏仁，味道微甜、細膩，多用於食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜餚中。

但是苦杏仁中有一種物質叫氫氰酸，這是一種有毒的物質，準媽媽食用之後，可能會透過胎盤輸送給胎兒，嚴重的話會造成胎兒的發育不健全。所以孕婦最好還是不要吃苦杏仁，如果分不清，最好別買杏仁吃。

二．發黴的或重口味的堅果

堅果的口味一般都比較香，但是許多商家在製作時會將堅果的口味變得很重，比如特別鹹、特別甜，這樣做的目的有二，一是讓堅果的香味更吸引人，二是掩蓋其中可能存在的發黴的或者是壞果子，這些堅果中通常添加了不少食品新增劑，所以準媽媽在挑選堅果時，最好選擇那種專門給孕婦食用的健康堅果。

除了這兩種堅果之外，孕媽食用堅果對寶寶的生長髮育特別有好處，尤其是智力發育，以下這幾種堅果孕媽可以在家中常備。

1、腰果

腰果含有豐富的蛋白質和維生素，能夠補充孕婦的體力，消除疲勞，還能改善孕婦的面板，孕期多吃腰果對孕媽身體的幫助很大。

2、花生

相信很多人平常都會吃花生，花生含有豐富的鐵元素，脂肪含量也比較高，孕媽吃了可以補血，很容易被身體吸收。而且花生相比其他的果子做法更多。

3、核桃

核桃歷來補稱為補腦、健腦是核桃的功臣，含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育，還能增強機體抵抗能力。