根據最新調查結果顯示，近幾年來，患上輕度抑鬱症的人群也是逐年增加，而出現這種情況，其實也是很多的誘因所導致的。

而且，一旦患上輕度抑鬱症，也是給人們的健康和生活帶來造成了嚴重的麻煩，從而就會導致個人精神壓力長期過大，也會影響到個人健康，所以在平時，也要多加改善。

為何抑鬱症逐年增加？“誘因”被找到，希望你儘早避開

受到重大刺激。在生活中，可能對於一些年輕人來說，心理承受能力相對比較大，如果經常受到一些重大的刺激，很容易就會對人的身心造成異常的困惑。

從而就會導致人們長期處在一種陰暗的狀態下，慢慢就會形成抑鬱的情況。

所以說，這也是抑鬱症的一大誘因，希望你能夠儘早避開，而且，身邊人也要學會適當的調節，或許有助起到改善效果。

軀體疾病。其實，對於一些患有重大軀體疾病的人群來說，很容易就會影響到身心的健康，因為患上疾病，心理上也會承受不住，慢慢就會導致自身的情緒變得抑鬱，出現抑鬱症的問題。

其實，對於這類人群來說，在平時也要注重適當的調節，而且，家人也要學會適當的安慰，配合醫生進行治療，這樣或許有助於起到一定的改善效果。

壓力太大。隨著生活節奏加快，越來越多的年輕人長期處在高壓的情況下，長期揹負著巨大的壓力得不到釋放，久而久之，也會影響到個人的情緒，出現情緒抑鬱的問題。

這樣也會影響到自身的身心健康，所以在平時，要注重身傍身的壓力，調節個人情緒，保持樂觀的心態，或許慢慢走出抑鬱症的症狀。

所以說，以上幾點也是抑鬱症的一大誘因，希望你能夠儘早避開，這樣或許有助起到一定的改善功效，而對於患有抑鬱症的人群來說，往往會有以下幾個症狀，希望你一個都沒有。

患有輕度抑鬱症的人，多半會有4個表現，若你沒有，值得慶幸

持續的疲憊感。對於一些患有輕度抑鬱症的人群來說，往往會出現渾身莫名疲憊感的問題，不管是身體上還是心理上，都非常明顯，在平時也是懶得與他人交流，做什麼事情都沒有積極性。

其實這也是抑鬱症的一個重要表現，在平時也要注重適當的改善，多參加一些社團活動，或許有助於起到一定的緩解效果，如果你沒有的話，那真值得慶幸。

睡眠質量不好。對於一些患有抑鬱症的人群來說，心理上也會發生一定的變化，經常胡思亂想，這樣的話，就會影響到個人的情緒。

長期以往，也會影響到優質的睡眠，出現失眠多夢，半夜異常醒來等問題的產生。

所以在平時，出現這種情況，也要注重適當的改善，就會調節個人情緒，放鬆身心，可以養成睡前泡腳的好習慣，有助提高優質睡眠，緩解抑鬱症的問題。

自卑感強烈。對於患有輕度抑鬱症的人群來說，在平時也是過分自卑，認為什麼事都做不好，自己毫無存在感，長此以往的話，也會導致被低落情緒所包圍。

久而久之，就會影響到個人的心理狀態，出現抑鬱症的問題。

所以在平時，要學會適當的調節，身邊人要多鼓勵，或許有助改善消極的情緒，減輕抑鬱症的問題，若你沒有的話，那真值得慶幸。

具有自殺的念頭和行為。對於一些患有輕度抑鬱症的人群來說，隨著病情的加重，往往也會爆出自殺的念頭，認為只要是自己死了，身邊的人就能夠輕鬆了。

一旦出現這種現象，也要儘早就醫檢查，而且身邊人也要多鼓勵他，幫助擺脫心理障礙，這樣才有利於改善抑鬱症的問題。