昨天下午，90後姑娘熬夜10年長出老年斑，衝上熱搜第一。

從18歲起沒在2點前睡過覺

20多歲姑娘長出老年斑

“沒有見過凌晨2點的夜空，不足以號稱年輕人”

，這是27歲杭州姑娘唐羽（化名）的口頭禪。

從18歲高中畢業之後，她就沒有在凌晨2點之前睡過覺。上網、刷劇、看論壇…每一個夜深人靜的時刻，都是她與自己的狂歡時分。

然而，10年熬夜下來，她的身體不斷髮出警示。“剛開始，我只是偶爾感覺乏力，後來是抵抗力有點下降，現在臉上居然長出了老年斑。”唐羽看著鏡子裡的自己，懊悔不已。

透過診斷，唐羽臉上的老年斑屬於長期熬夜、精神狀態差引發的。改變生活作息後，目前她的老年斑已經出現淡化的跡象。

在現實生活中，很多年輕人與唐羽一樣，或工作太多不能早睡，或娛樂太多不想早睡，習慣用犧牲睡眠拉長白天的時間。事實上，長期熬夜不僅容易長出影響顏值的老年斑，還會引發肥胖、脫髮、記憶力下降，以及增加心腦血管疾病、甚至老年痴呆的風險。

幸運的是，老年斑是良性的，很少有癌變的傾向，除了影響美觀外，幾乎沒有別的不良影響。

網友也紛紛表示

長期熬夜確實傷害很大

熬夜危害到底有多大？

有人險喪命

其實，長期熬夜、缺乏睡眠不僅會讓人變醜變胖

還會誘發心臟病、血管疾病、抑鬱症等，

甚至會導致細胞突變，增加患癌風險。

去年12月，浙江一小夥因為工作原因長期熬夜，結果突然腹痛難忍被送進了急診，經醫生檢查後被確診為急性心肌炎，由於病情嚴重被轉入該院重症醫學科（ICU）搶救，最終轉危為安。

去年11月，杭州有位女子連熬三個通宵看直播網購，每天都到了2點後才躺下，結果耳朵聾了，好在她入院後經過輸液、結合中藥的治療，聽力在慢慢恢復。

到底多晚睡算熬夜？

晚睡晚起算不算熬夜嗎？

晚睡晚起真的不算熬夜嗎？

杭州市第九人民醫院

中醫科副主任醫師吳建飛給出的答案是

超過23點睡覺就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3點才睡更是標準的熬夜了。

有規律地晚睡晚起，例如每天凌晨四點睡，次日中午11點起，達到“每天睡足7小時”的標準，這不算真正的熬夜，但破壞了人體的正常生物鐘，睡眠效果肯定大打折扣。

此外，入睡時間不固定，危害大：入睡時間忽早忽晚，忽長忽短（有時深夜1點睡，有時4點睡；有時睡足10小時，有時不足5小時。）

此外，吳建飛醫師解釋

熬夜後補覺有一定作用，

但很難完全消除熬夜帶來的不足。

因為熬夜打亂了人體正常的晝夜節律，造成人體神經、內分泌調節的紊亂，很難透過補覺消除不良影響。

（原標題：熬夜上癮，90後女孩臉上竟長出老年斑！網友：不敢了不敢了）