時尚【健康】凌晨兩三點就睡不著了?可能是早醒型失眠的原因. . .2021-05-15早醒失眠睡眠凌晨兩三點綜上所述,總是凌晨兩三點醒來,首先要透過調整自己的作息時間,改善生活方式,避免作息不規則,同時注意避免睡前的刺激性因素,看能否迴歸正常睡眠生物鐘,如果還是有早醒失眠,建議進行全面體檢,包括精神心理科,只有從根本上找到失眠原因,才能對症下藥,...