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【健康】當你走出低谷,一定要先照顧好自己的情緒和處理好自己的心

情緒低谷人生自己好好

外化情緒外化是心理學敘事療法的一個技術,將你的情緒擬人化,給它起個名字,讓它與你分開,這樣能更清楚的瞭解問題情緒,從而更好的解決,也把問題情緒跟本人分開,你可以跟它好好談談,比如抑鬱情緒,它走進了你的身體,你可以拿一個玩偶當做是抑鬱情緒,你...