你今天過得糟透了！也許你的老闆對你大吼大叫，你打翻了咖啡，丟了鑰匙，忘了付賬單。
當生活給你帶來壓力時，這時候你需要你的媽媽。
畢竟，你曾經有多少次聽到你媽媽說“
聽到你的聲音有多好
”？
如果由媽媽決定，她可能每天都想和你說話。但威斯康星大學麥迪遜分校的研究表明，同樣聽到母親的聲音可能對你有益（Seltzer， Prososki， Ziegler， & Pollak， 2012）。
研究人員想要確定採用哪種方式與母親溝通更好。於是他們研究了三種交流方式（
面對面交流、電話交流和簡訊即時交流
），以確定哪種方式最有益。他們還想知道聽到母親的聲音是否有什麼獨特的價值。
研究人員邀請68位年齡在7。5歲到12歲之間的年輕女孩參加研究，讓她們經歷一個壓力環境，例如在觀眾面前完成15分鐘的數學和語言問題。
（想象一下，你得站在面試小組面前，在限定的時間內從76489到9的數字倒數，並且知道如果你犯了錯誤就必須重新開始。啊！ 壓力好大！）
在接下來的15分鐘裡，研究人員隨機安排這些女孩做以下四件事中的一件：
1、獨自等待，和媽媽不聯絡
2、面對面和媽媽聊天
3、和媽媽打電話
4、透過發簡訊和媽媽聯絡
隨後，研究人員測量了女孩唾液中的
皮質醇
（一種壓力激素）和
尿後葉催產素
（一種與親密、信任和同理心有關的激素）水平。
那麼哪一組表現最好呢？
能夠與母親交談的兩組（面對面或透過電話）的催產素水平高於即時發簡訊組和不聯絡組。
面對面交流組和打電話組的催產素水平沒有差異，這表明好處在於聽到媽媽的聲音。
當女孩們給媽媽發簡訊時，她們的唾液皮質醇水平與那些根本不跟媽媽交流的女孩相似。也就是說，至少在降低壓力水平方面，透過簡訊交流不比那些並不聯絡的人好多少。
與催產素研究結果相似，與母親面對面或透過電話交談的女孩對壓力的反應最好——她們表現出的壓力水平低於發簡訊和沒有聯絡的群體。
總的來說，這項研究表明僅僅和媽媽保持聯絡是不夠的——比如一條簡訊就是不夠的。相反，
聽到媽媽的聲音有一種獨特的舒緩效果。
所以下次當你被學校、工作、家庭、朋友或生活壓得喘不過氣來的時候，給你媽媽打個電話吧。
作者
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小加里·w·萊萬多夫斯基博士，《比你想象的更強大：破壞你們關係的10個盲點以及如何看待過去》一書的作者。
一杯咖啡全媒體編輯部進行修改和增刪。
翻譯 |
一杯咖啡英語心理編譯小組
周若曦
校對 |
一杯咖啡英語心理編譯小組
校對團隊
編輯 |
一杯咖啡全媒體編輯部編輯 Lily 周
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