“社恐”成年輕人流行病？

不願社交，在人群中就緊張焦慮。據相關調查顯示，自2016年以來，“社交恐懼”一詞的網路檢索率便持續攀升。近日，“‘社恐’成年輕人流行病？”一話題衝上微博熱搜。

“社恐”真的是年輕人的流行病嗎？對此，記者採訪了台州市第二人民醫院臨床心理中心主任湯義平。

“社交恐懼症又叫社交焦慮障礙，是心理障礙的一種。有此障礙的人，在社交情境當中通常伴隨有焦慮、抑鬱、精神衰弱等症狀。根據我國流行病學相關調查，社交恐懼症的發病率僅0。9%。”湯義平介紹，社交焦慮障礙患者大多在認知信念方面擔心自己的舉止失當，缺乏自信，他們也害怕自己內心的緊張不安被別人識破，從而得到負面評價，因此也會有更多回避社交情境的退縮行為。

“由於多數人對社交恐懼症缺乏病理上的瞭解，日常生活裡，覺得自己慢熱、內向、不善言辭等都以‘社恐’來形容，因此‘社恐’逐漸被泛化。值得注意的是，這所謂的‘社恐’不是病，而是一種心理狀態，一種對社交感到疲乏甚至厭倦的內向情緒。”湯義平說，在日常接診過程中，青少年在社交方面不愛表達、沉默寡言、與家人朋友關係淡漠是較為普遍的現象，與他們在網際網路的社交平臺的表現相悖。

“主要分為三種表現形式，首先是角色衝突，在青春期時，孩子們的自我意識增強，與長輩容易發生矛盾衝突。其次是角色轉換，生活環境的變化、家庭成員的增減等令其無法適應都會帶來影響。還有就是人際交往缺陷，有些人天生性格孤僻，與親朋之間的依戀感缺失，牴觸與外界的人事物進行溝通。”湯義平說，這所謂的“社恐”成因複雜，包括家庭環境、文化因素、自身個性等。

“對於現在的年輕人來說，商品房打破了過去鄰里無間的狀態。很多人的童年時期，社交頻率就比上一代人低了許多。眼下，加上網際網路和智慧手機的興起，社交媒體軟體普及，年輕人逐漸呈現出‘線上很嗨、線下沉默’的狀態，他們喜歡‘躲’在網際網路後，在現實生活中則表現得比較膽怯、畏縮。”湯義平說，以“社恐”自居的人，往往是自信心不足甚至是有點自卑，如果想要從“社恐”轉變為“社牛”，其實，透過有效的學習、模仿就能得到提高。

“一方面，可以在生活中多做一點有意義的事情，從而讓自我價值得到體現；另一方面，可以觀察社交能力強的人，結合自身的性格特點，做必要的調整後進行模仿、學習。只有經過反覆的鍛鍊，才可以建立自信心，從而在社交中從容不迫。”湯義平說，其實每個人都有焦慮，如果焦慮對自己造成精神痛苦，甚至給日常生活、工作造成障礙，那麼就該考慮求助專業的心理醫生進行輔導。那些以“社恐”自居的人，別再給自己亂貼標籤、製造無端的焦慮了，勇敢地走出自己的“舒適圈”，積極擁抱現實生活，才能找到適合自己的社交狀態。