導語：人從出生之後就離不開一日三餐，每天攝入足夠的營養才能保證身體的健康，在平時一定要控制飲食，注意所攝入的食物是否健康，在選擇食物時要提高警惕。我們在商場、超市中常見的蔬菜食用過多可能會影響身體健康，這幾種蔬菜儘量少吃。

01

這兩種蔬菜，平時儘量少吃

1、被噴灑過防腐劑的蔬菜

有些蔬菜被農民從地裡拔出來之後，如果長時間售賣不了

就會逐漸失去新鮮度

，降低品質，有些黑心商家

為了謀取利益

、

延長蔬菜的保質期

，會在蔬菜上面噴灑一些

防腐劑，

延長蔬菜的保質期，

讓蔬菜看起來更新鮮

。

如果長期攝入這種

被噴灑了防腐劑的蔬菜

會對身體造成影響，在購買蔬菜之前可以用鼻子聞一下，如果

有化學氣味的話

儘量不要購買，不要貪小便宜吃大虧。

2、野菜

越來越多的老年人喜歡

吃農村裡生長出來的野菜，

而且會

花大價錢去購買

，他們認為地裡自然生長的野菜

沒有被噴灑過任何農藥

經常吃能夠保養身體。

有些野菜

確實營養價值極高

，但是現如今市面上售賣的許多野菜中

含有很多有害物質

，吃多了以後

會加重腸道的消化負擔

，給肝臟造成損害，建議大家在食用野菜之前要先辨別出

是哪一種野菜，

不要隨便食用。

02

想要保護好腸胃，建議日常多做兩件事

多喝小米粥

胃不好的人可以

在平時多喝一些小米粥

，小米粥中有含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，滋潤腸道預防便秘，

修復胃粘膜。

脾胃虛弱，消化不好的人

可以在平時多喝一些小米粥。

多運動

運動能

夠提高身體機能

，延緩衰老的速度，提高器官動力，加快體內毒素和垃圾的排出，即使吃了一些對身體不好的事物也能更快

地

排出體外，

以保持身體健康

。

結束語：要想擁有健康的身體，在平時養護好腸胃是必不可少的，以上這幾種蔬菜儘量遠離，養成好的生活習慣後身體才會越來越健康。