導語：在這個競爭激烈的21世紀，女性在工作中是職場女強人，在家中是無所不能的老婆和媽媽，是現代版的花木蘭，用自身實力證明了巾幗不讓鬚眉，可以發現有很多

女性的學歷比男性還要高。

人人都想擁有一

份穩定且高收入的工作

，每個女性都想

永葆青春容顏，

即使在步入中年以後

也一直在管理身材、保養面板

，每個人身體素質不同，衰老的速度也有很大的差別。

如果面板問題得不到及早解決，

面板狀態會一天比一天差

，而且會比同齡人看起來老一些，

當臉上開始出現皺紋的時候

，意味著臉部膠原蛋白流失，

面板在一天天衰老。

女性不想讓皺紋爬滿臉，

會耗費大量的時間和精力去購買奢侈的護膚

品，或者是整容，

想要延緩衰老的來臨

，其實並沒有那麼困難，或許多吃以下這幾種食物就能夠延緩衰老。

延緩衰老的3種食物，西紅柿在內，建議女性常吃，不妨來看看

01

西紅柿

西紅柿是一種

既可以當蔬菜又可以當水果的食物

，口感酸甜，很多女性喜歡吃西紅柿，

西紅柿中有豐富的番茄紅素

，有很強的抗氧化能力，在平時多吃一些西紅柿可以延緩衰老。

即使工作忙碌

也可以在辦公室中吃一個西紅柿

，既能夠美容養顏還能減肥瘦身，幫助清除體內的氧自由基，

保持年輕狀態。

要想把

西紅柿延緩衰老的功效發揮到最

大，建議大家還是生吃西紅柿為好，高溫烹飪後的西紅柿

番茄紅素大部分已經被破壞掉，

抗氧化的營養成分流失。

02

堅果

很多女性

非常喜歡吃堅果，比如核桃、巴旦木

等，工作期間或者看電影、敷面膜的時候吃一點堅果

特別舒適愜意

，還能夠增加飽腹感。

堅果的營養價值極高，

含有豐富的不飽和脂肪酸

，這種物質可以清除體內氧自由基，保持面板年輕狀態。

另外，堅果中的

脂肪含量和油脂含量比較

低，就算在平時吃太多也不容易發胖，女性不管

是上班還是在家

都可以適當的吃一些堅果，

保持年輕容貌。

03

銀耳

銀耳在

古代是一種皇

家貴族才能吃的高檔滋補品

，銀耳含有豐富的營養物質，經常吃銀耳

可以促進體內膠原蛋白的合成

，保證面部面板的年輕狀態。

銀耳的價格親民，女性可以多

買一些存著吃

，不僅能夠延緩衰老的來臨，

而且能保證身體健康。

結束語：大家看完本篇文章之後已經知道了吃哪些食物可以延緩衰老吧，女性在步入中年以後要捨得花錢，對自己好一點，才能越活越年輕。