30年前換高血脂的人少，高血脂還被稱為富貴病。近年來患高血脂的人越來越多，且平均年齡在下降，因為高血脂誘發心腦血管疾病的人，正逐年呈上升趨勢，高血脂正再稱為危害人類健康的最大禍首。

高血脂的危害

1、危害血管，當患上高血脂的時候，血漿中脂肪增多，會沉積在血管壁上，讓血管壁逐漸變窄、變厚、變硬，加速血管老化。

2、動脈粥樣硬化，血脂高沉積在血管壁上的脂肪變多，這些脂肪在經過氧化後，形成斑塊脫落在血液中，血液變得越來越粘稠、血管壁變得越來越窄，最終形成動脈粥樣硬化。

3、會誘發腦梗、腦中風等腦血管疾病，當動脈粥樣硬化發生在大腦的時候，會造成大腦供血供氧不足，前期會出現頭痛頭暈，嚴重的會誘發腦梗、腦中風等腦血管疾病。

4、誘發心梗、冠心病，心臟處動脈出現硬化，造成心臟供血不足，進而出現心絞痛，嚴重的會引起心梗、冠心病的發生。

5、會誘發脂肪肝，脂肪肝不一定是高血脂導致的，但是長期得高血脂，是會誘發脂肪肝的。長期高血脂造成過多的脂肪在體內堆積，進而造成肝組織損壞，從而引起脂肪肝嚴重的還可能引起肝硬化。

除此之外，長期高血脂還會引起高血壓、胰腺炎，造成新陳代謝紊亂，引起肥胖等。

為什麼高血脂越來越多？醫生：飯後一習慣對身體不好，40歲後要改

生活中，很多人喜歡吃飽飯就直接躺下休息，如果日常三餐都是吃高脂肪的食物，在吃完這些高脂肪的食物後，就直接躺下睡覺的人，患上高血脂的機率直接增加三五倍以上。

世界衛生組織表示，成年人每日攝入的脂肪量，不應超過40到50克，如果一日三餐都是攝入高脂肪、高糖、高膽固醇的食物，如紅燒肉、油炸食品、紅燒茄子、披薩、巧樂力、蛋糕等等，就容易造成攝入的脂肪超標。本身脂肪攝入已經超標了，還在吃飽後直接躺下，直接加速了脂肪堆積、新陳代謝變緩慢，就更加容易患上高血脂。

正確的做法，應該是吃完不要馬上躺著，可以站著休息五到十分鐘後，在進行散步消食。這樣不但有助於脂肪的代謝，分解熱量還能有助於緩解腸胃壓力。

有高血脂怎麼辦？

1、補充麥蘆丁酸，是人體血管所需的一種營養物，從蕎麥、桑葉、沙棘等食材進行發酵而得，富含蘆丁、亞油酸、桑葉多糖、黃酮化合物、微量元素等多重營養物質，具有軟化擴張血管、促進血液迴圈、分解脂肪、降低高血脂的效果。

2、多運動，飯後不要馬上躺著，在飯後半小時可以進行散步或是快走，每天最少進行30分鐘的運動鍛鍊，可以選擇有氧運動和無氧運動相結合。平時能動手做的家務，儘量不採用機器代替，不但能夠保持家裡的乾淨衛生，還能鍛鍊身體。

3、定期體檢，正常人應該養成最少每年體檢一次，而對於患有高血脂的人群，要養成每半年或者是三個月做一次體檢，及時瞭解高血脂的狀況，能做出對應的調理方案。