導語：

很多人在50歲之後開始就是注重養生，男性朋友們往往是保溫杯裡泡枸杞，隨之隨地看各種養生的文章，有很多的養生知識中都說到：清淡飲食、吃素有益於身心健康，活得更久，這就導致了很多養生的人開始變得少吃肉，甚至是不吃肉，其實這種做法是不對的，適量的吃素對身體有一定的好處，但是長期吃素的話，身體缺乏營養，就會影響身體健康，引發疾病。

年齡越大，越要多吃肉？建議50歲之後，這3種肉建議適量吃一些

為什麼年齡越大越要多吃肉呢？

很多人年紀大了以後，吃肉的頻率就越來越少，因為隨著牙齒的退化，有些肉不好咀嚼，喜歡吃一些比較好消化的食物，時間長了以後，人體缺乏營養，衰老的速度就會加快，一味的吃素對身體有非常大的影響，特別是對於中老年人而言，粗糧以及蔬菜中的營養物質是有限的，長期吃素就會導致人體出現缺鐵性貧血以及各種維生素缺乏，免疫力也會隨之下降，各種心腦血管等疾病就會慢慢的找上門來，所以在日常生活中，適量的吃肉是很有必要的。

老人吃什麼肉對身體好

雞肉

雞肉中的脂肪含量比較少，熱量較低，減肥人士都比較喜歡吃雞肉，雞肉中蛋白質含量豐富，而且很容易被人體代謝吸收，含有的卵磷脂能夠促進人的大腦以及多個器官的發育。

羊肉

羊肉中有豐富的高蛋白、低脂肪以及低膽固醇，蛋白質要比豬肉、羊肉多出一倍，兔子的肉質鮮嫩，對於牙口不好的老年人來說，也非常容易咀嚼，易被腸胃消化。對新陳代謝有阻礙的老年人有很大的好處，既可以滿足自身的營養，還可起到預防疾病的作用，所以在日常生活中可以適量的吃一些兔肉。

魚肉

魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，而且脂肪含量很低。到了50歲之後，消化和吸收功能下降，魚肉比較容易消化，所以適量吃一點魚肉對身體有很多的好處。魚肉中的不飽和脂肪酸對於心臟、大腦以及血管健康都非常的有作用。在日常生活中經常吃點兒魚肉，還能夠補充鈣質，對於保護骨骼也非常的有益處，在一定程度上還能夠降低骨質疏鬆的風險。

結束語：

看到這裡想必大家都知道了，並不是一味的吃素就對身體有好處，適量的吃點肉，營養均衡，養成好的飲食習慣，才能更好

地

保持身體健康，如果一點兒肉都不吃的話，身體反而會出現各種問題。