回南天是我國南方一種天氣返潮現象。近日，受暖溼氣流影響，南方多地已進入回南天。家裡牆壁上的水珠越來越多，在陽臺的衣服越晾越溼，但仍有不少樂觀的網友將自家水簾洞曬在網上。

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回南天四個祛溼妙方送給你

近期，華南部分地區進入了獨特的“回南天”氣候，溼答答、潮乎乎的非常難受。預計嶺南地區的潮溼天氣還將持續到清明節左右。

溼氣重，除了食物容易因潮而生腐外，我們的機體也易受溼氣影響，內溼加重，引發諸多疾病。廣東省第二人民醫院傳統醫學專家給您送上四個祛溼妙方，請收好！

　　4個祛溼妙方請收好

1。適量運動

適當的運動幫助我們燃燒身體脂肪，促進體內新陳代謝。一旦體內溼氣嚴重，人就會感覺到四肢乏力，頭腦昏沉，做什麼事都提不起勁。這類人群其實溼氣重，也主要是缺乏運動。

專家建議日常裡就要多做運動，例如慢跑、跳繩、游泳、瑜伽等。運動能夠排溼祛寒，促進身體器官運動，讓身體器官動起來，加速溼氣的排出。

2。泡腳祛溼

泡腳是一個很常見的保健方法。可以在忙碌一天後，回到家泡個腳。泡腳有助於加速體內的血液迴圈，促進面板的新陳代謝，同時也可以把溼氣排出體外。

專家建議大家在泡腳的同時，可在水中加入艾葉、花椒、生薑等，幫助活氣血。

3。環境避溼

春夏雨水加重，環境內溼氣也加重，人長期暴露在潮溼環境中，對身體有損。因此，在潮溼的下雨天，應減少外出，晚上睡覺的時候不要直接睡地板，避免空氣中水分下沉導致溼氣入侵體內。此外，也要避免穿潮溼未乾的衣服。

4。食療排溼

平時可以透過飲食來改善自己身體溼重溼困。

專家提供了兩個祛溼方：

（1）祛溼湯（一人量）：鯽魚1條、茯苓15g、白朮10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g，煲湯。

（2）祛溼茶（一人量）：砂仁6g泡茶喝。

（原標題：滴滴答答！南方多地進入回南天 屋內溼氣似澡堂）

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