不知道大家有沒有聽過一句話“千寒易除，一溼難去，溼性黏濁，如油入面。”，可見溼氣是多麼的難以去除。提到溼氣，相信現在注重養生的人都不陌生，溼氣是萬病之源，不僅讓人小病小痛不斷，還會導致肥胖，已經促進大病的形成，那麼如何排溼氣呢？

溼氣過重易肥胖，白開水裡泡點“它”，幫你祛溼排毒，趕走大肚腩

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多餘脂肪的功效。常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩。還能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，讓你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

對於去除溼氣，一定是紅豆和薏米。把它們兩個泡在一起，堅持每天喝一喝，利水消腫、健脾去溼、清熱排膿，大肚腩悄悄不見了。

綠茶

綠茶是不發酵茶，沒有氧化處理，最大限度的保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等對人體好的物質都得以被最大程度地保留下來，能夠有效去除體內溼氣。

莧菜

莧菜是我們餐桌上常見的一種青菜，不論是涼拌還是做湯都是很美味的，其實莧菜梗富含的鈣質極易被人體吸收，經常食用有助於促進身體排毒，防止便秘，有清熱解毒，除溼利尿的作用。

山藥含有多種營養物質有養肺陰，預防心肌病，治療脾胃虛等多種效果，但山藥唯獨治療祛溼效果最好。可是山藥不宜單獨食用，這樣對身體不利，可以和薏米一起同食，這樣祛溼效果更佳。

荸薺

荸薺屬於性涼的食物，所以能洩熱，最對症的是洩胃熱，比如《日用本草》就記載了它‘’下五淋，瀉胃熱‘’的功效。對於經常喝酒導致體內有熱毒的人尤其適合吃荸薺。

胡蘿蔔

對於身體溼氣重的人來說，也可以經常吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔具有清熱解毒，潤腸通便的效果。經常吃胡蘿蔔，對於改善人體便秘現象非常有幫助。當人體的宿便被排出了，身體內的溼氣和毒素也就相應的減少了！

鯉魚

鯉魚富含很多蛋白質和維生素，很容易被吸收，是非常好的補品，鯉魚也可以消除水腫，更重要的是可以幫助人們去除體內的溼氣。

宣告：以上圖片均來自於網路