溼氣是六種能夠導致人生病的邪氣中最難治的一種。溼氣極容易入侵人的身體，還會和其他幾種邪氣聯手進攻人的身體，所以絕大多數醫生都會覺得祛除溼氣這件事頗為棘手，根本難以根治。

溼氣重的人早上起來睡不醒似的，刷牙時會感到嗓子不舒服時常想要嘔吐。透過觀察舌苔和大便也能判斷人體內是否有溼，溼氣情況又嚴不嚴重。

溼氣重的人容易損失陽氣，身上容易出現意識昏沉、四肢酸脹水腫和胸口悶痛等症狀，對人的身體健康威脅很大。所以，為了人的生命健康安全考慮，祛除溼氣刻不容緩，那麼哪些事情是人們想要祛除溼氣時所必須要避免的？哪些事又是對身體祛除溼氣有好處的？

溼氣屬於外邪，主要來源於自然界，人們的飲食起居日常生活的過程中就可能沾染上溼氣。

比如生活在低矮潮溼的地方的人，身體就很容易被溼氣浸透，溼邪入體衍生出種種疾病。

再如喜歡吃葷或者喜歡吃沒熟透的食物，這些食物中蘊含的溼氣都比較多，並且吃下去以後身體的消化器官會難以消化，累及肝臟脾臟，而人體主要依靠肝和脾排毒排溼和新陳代謝，所以吃葷或者生吃東西都很容易導致體內溼氣加重。

此外，熬夜會導致人內分泌紊亂，激素失調，間接影響到身體的排毒器官，也對身體祛除溼氣有害無益。進食富含脂肪或者糖分的食物會使人變胖，脂肪堆積以至於溼氣難以排出。

那麼，排溼祛溼人們可以怎麼做？日常生活中，採取這些措施就夠了。

堅持運動鍛鍊，每天都要出汗。運動可以加速人身體的血液迴圈，促進細胞新陳代謝，有利於身體內各器官運作排出溼氣和毒素。運動過後人會出汗，此時人的毛孔是開啟的，汗液會帶著人體內的溼氣一起出來。需要注意的是運動後要及時擦乾流出來的汗並且注意保暖，不然很容易風邪入體感冒發燒，真所謂才剛送走狼，便又迎來虎了。

用白醋或者加入紅花、艾葉等的熱水泡腳，前者可以消毒殺菌，後者可以溫養經脈、舒筋活絡，都對祛除溼氣有好處。哪怕只是單純用熱水泡腳，腳部的血管在熱水作用下擴張，血液流速加快，能夠促進人體的血液迴圈，加快人的新陳代謝程序，有助於人們排出溼氣。

藥補不如食補，人們還可以用赤小豆、薏米、紅棗等物熬製一些湯水粥米。吃這些食物有助於人祛除體內溼氣，可以消除水腫、溫中養血，達到保養身體的效果。拔除溼氣還可以依靠艾灸、拔罐、按摩推拿等手段。

溼氣在人們日常生活中無處不在，預防溼氣入侵也需要人們在日常生活中注意到方方面面的細節，這裡建議大家飲食方面要清淡少油水，少吃糖分含量高的食物。三餐要注意葷素搭配，可以適當少吃一些葷，體型肥胖的人更要少吃葷，中醫上體型臃腫也是體內溼氣重的表現，不能再吃錯東西，使人的身體健康狀態雪上加霜了。排溼祛溼貴在堅持，真正去做了大家就會發現身體確實鬆快許多，人的精神面貌也更加年輕了。