《菜根譚》中有這樣一段話：心虛則性靈現，但不息心而求見性，則如撥波覓月；意淨則心清，但不了義而求明心，則如索鏡增塵。

意思是說：內心清淨無物了，人的本性、靈性就會顯露出來，但若不熄滅妄想紛飛的心，卻妄想尋找到人的自然本性，就像撥開水中的波浪去撈水中月亮一樣，只是一場空；當意念寧靜純潔，心靈自會清明，不搞清楚自己的意念而要求得一顆清明寧靜的心。也就是說，在你的意念還沒有寧靜之時，又增加一個讓意念寧靜的意念。就像是在已經佈滿灰塵的鏡子上，再加上一層灰塵一樣。

問：聽說練內家拳也是修行，內家拳對修行有什麼好處呢？

答：真正的內家拳修法，其實和“動中禪”的修法幾乎一樣，不過比“動中禪”實用多了，內家拳是真正的身心雙修。但練此拳法一定要有明師指點，沒有真正傳承的師父親自指點，自己看書是學不會的。但外面有些名氣大的內家拳大師，卻多是忽悠人的。在現實裡修煉功夫，光看拳種名稱根本沒用，要看師父傳的練法才能知道。

問：那太極拳呢？

答：現在有很多人把太極拳也打成了套路，看上去打得挺飄逸的，但其實練法根本與內家拳無關，反而大都練成了外家拳的打法。好好修心清淨基本上就沒錯了，瞎折騰身體，叫作無益苦行。

問：怎麼修心？

答：修心的法門，行住坐臥都可以修，那樣修效率才高。如果非要找個安靜的地方，盤個雙腿，屁股定在那裡才能修，那我們普通人一天中能有多少時間去修呀！修行的功夫斷斷續續，進展就太慢了！心法無所乘，無所不乘，只要會用心法就無處不是道場。“方便有多門，歸元無二路”，不論用什麼方法，只要能把心能修清淨，方向就不會走偏了。

問：除了修心清淨，還要修能量吧？

答：“能量”是屬於修身的事。到了修心這個階段，根本不必考慮什麼是“能量”，而是心量的事了。有為修身，無為修心！