不得不說
在防曬這件事上
不管是大人還是小孩
都是老糊弄學大師
以前
出門前一秒
好歹也會擠點防曬胡亂一塗
現在去哪都要戴口罩
防病毒+防曬
一步解決
還能省一大筆買防曬的錢
難道不是這個夏天
最最最最最爽的事？
對於有這種想法的靚仔靚女
小編想說——戴口罩沒錯！
但在“毒辣的太陽”面前
你想單憑一隻口罩護住自己的臉？
想得美！
的確，防曬霜和遮陽傘，從來都不進男人的櫃子。
但小編還是忍不住告訴各位好漢一個事實——
醫用口罩≠100%防曬
近20%紫外線，還是能傷害你的臉
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至於我們平時聽的“口罩不能防曬”的說法，
嚴格來說，只能防8成紫外線，相當於不能防曬。
因為——阻擋＜95%紫外線 ＝ 不能防曬
曬傷你的不是太陽
而是看不見的紫外線
很多人以為，熱辣辣的大太陽才會曬傷人。
事實上，傷人的主要是“藏”在陽光裡、肉眼看不見的紫外線（UV）。
即使是在陰天，紫外線強度最高也可以達到晴天的70%左右。紫外線還會被反射，所以去到海邊或雪山，沙灘、冰雪的反射，更會使紫外線的輻射量暴增！
而紫外線是面板最大的殺手，不僅會曬傷，還會曬黑，曬醜，曬出面板癌。
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我們臉上的皺紋、雀斑、老年斑，甚至是一些面板癌，都是由過量的紫外線造成的。
平時說的防曬，就是防紫外線。
能到達地面的紫外線有兩種：長波UVA，佔了95%；中波UVB，佔了5%。
✎ UVA：主要把你曬黑
波長320 nm-400 nm，穿透力最強，能穿透表層面板，到達真皮層，是引起面板曬黑、老化、皺紋的主要兇手。
✎ UVB：主要把你曬紅
波長280 nm-320 nm，大多在表皮層搞破壞，把面板曬紅、曬傷、曬脫皮，也可引起惡性面板黑色素瘤和晶狀體白內障。
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曾經有個7歲女娃
大陰天被曬得全身起水泡
每年夏天，都有很多被曬傷的孩子。深圳市慢性病防治中心面板科曾接診過一位八九歲的小男孩，他不僅曬傷，還發燒了，全身的皮，一碰就痛，連衣服都穿不了。
還有一位7歲的女娃，她跟著爸爸去海邊玩，才2個多小時就被曬傷，臉蛋、手腳、胸背出現紅斑，回家後還長出了很多小水泡，渾身灼熱刺痛。
看到娃如此遭遇，爸爸還很不解：
“明明是陰天，根本沒有太陽，怎麼就曬傷了呢？”
其實，罪魁禍首就是上文所說的——“看不見的紫外線”！
怎麼防曬？
擦防曬霜只是“下策”！
說到防曬，每個人都知道防曬霜。
選防曬霜要看兩個常見的指數：
01。 SPF ：防護UVB的能力，簡單講就是防曬紅的。SPF ≥ 15 ，才能提供基本的保護：
SPF達15，可濾掉93%的UVB
SPF達 30，可濾掉95%的UVB
SPF達50，可濾掉98%的UVB
02。 PA ：防護UVA的能力，簡單講就是防曬黑的。同樣是把人曬黑，假如不塗抹任何防曬產品，需要1倍時間，那麼——
PA+：需要2-4 倍時間
PA++：需要 4-8 倍時間
PA+++：需要8倍以上時間
但是，這些數值也不是越高越好！
因為防曬係數越高，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。
所以，最重要的看你要去哪裡、要做什麼，根據具體情況選最合適的防曬霜。
01。 室內工作者：SPF15， PA+02。 室外工作者：SPF 20-25，PA++03。 去海邊度假：SPF>30， PA+++以上
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塗防曬霜絕不是一勞永逸。它的麻煩事也不少！
首先，要在出門前15-30分鐘塗抹；出門後，要至少每2個小時補充一次；出汗和游泳後，防曬霜形成的防曬膜會遭到破壞，還要再抹一次。
如果是去爬山或者海邊，要長時間暴露在太陽底下，光塗防曬霜是遠遠不夠的。
國外有個小哥做了個人肉實驗，把自己的背分成20格，塗上不同牌子的防曬霜，然後暴曬 3 小時。
結果卻讓人哭笑不得，竟然是貼了膠帶的地方最白。
這個例子告訴我們，單靠防曬霜真的不靠譜！
事實上，在科學的防曬策略中，塗防曬霜向來是排在最後面的“下策”。
不被曬
才是最佳防曬
國際上有一個【防曬ABC原則】——
A：Avoid，避免曬就是不被曬到，待在室內，或者儘量行走在陰涼處。任何防護都無法做到100%防曬，最聰明的辦法就是躲得遠遠的，這才是最佳防曬方式。
B：Block，遮擋指的是硬防曬，物理性的遮擋防曬。比如打傘、戴墨鏡、穿防曬衣等。實在沒辦法要外出了，這是最好的防曬方式。
C：Cream，防曬霜最後一個才是防曬霜，作為A、B的補充選項，用來輔助或者加強防曬效果。
ABC裡面，C就是個小弟，A、B才是大哥。
出門逛街時，最好是【B+C組合】，做好遮擋，又塗上防曬霜。
防曬產品選擇有要求
遮擋防曬的方式很多，防曬傘、防曬帽、防曬衣、太陽鏡等等，這些選起來也是有技術要求的。
01。防護服
根據我國在2011年出臺的標準，只有當產品的UPF（紫外線防護係數值）＞ 30，且 UVA 透過率＜ 5% 時，才可稱為“防紫外線產品”。
此外，儘量選擇深色和鮮豔的顏色。一般而言，衣服顏色越深，防曬效果越好。
02。墨鏡
不是隨便一對黑乎乎的墨鏡都能防紫外線。
通常來說，標註了這些字眼的太陽鏡才靠譜——
標註“UV400”
標註“UV”“防紫外”
標註“100％UV吸收”
03。遮陽傘主要看遮陽傘的UPF數值。目前市場上UPF50+的產品非常多，能產生99%以上的遮擋效果。
相比之下，穿防護服要包得嚴嚴實實，憋出一身大汗，而打傘卻輕鬆又涼快，實在是居家旅行、防曬防老的“必備良藥”。
（科普中國）