婚姻是人生中的一件大事情，尤其對於女人來說，走進婚姻的那一刻，也就意味著一個人生的新階段開始了。

三毛曾經說過：“有時婚姻也會使一個女性迷失自己——不然，世界上傑出的女性原應多得多。”

許多女人在婚姻當中過得並不幸福，由於各種各樣的原因，她們很多人最終選擇了離婚。

然而一個女人在離婚之後的心態，在很大程度上也決定了她們恢復單身後的生活質量。

有的人能做到獨立灑脫，把新生活安排得井井有條；而有的人卻整日鬱鬱寡歡，以淚洗面。

其實，對於離了婚的女人來說，弄懂“白熊效應”，就可以越活越漂亮，成為男人心裡的“白月光”。

一、白熊效應對情感的影響

美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納曾經做過這樣一項實驗，他要求來參加試驗的志願者，不要去想象一隻白色的熊。

然而實際的效果卻正好相反，志願者們不僅沒有做到這條指令，反而滿腦子都是白熊的形象。

這種刻意不去想、卻又反而一直在想某個事物的思維反彈現象，就叫做“白熊效應”。

研究者們發現，這種現象在失戀的時候最為明顯。

尤其是對於那些口口聲聲說要放下前任的人來說，刻意地想要放下，反而會讓人更加放不下。

在“白熊效應”的影響下，人快人們就會陷入“忘也不能忘，愛也不能愛”的兩難境地，讓自己的身體和精神都備受折磨。

二、學會真正的忘掉，學會真正的放下

01）、能夠走入婚姻的人們，畢竟不同於戀愛的情侶，他們已經有了較深的感情基礎，也大多都經歷了較長時間的共同相處。

所以，離婚之後的女人，往往不斷地回憶過去，越是不想回憶，卻越是控制不住自己。

而那些離婚之後能成功放下過去的女人，內心一定是極為強大的，她們很清楚地知道自己想要什麼，對於做過的決定不去後悔，對於無用的思緒敢於割捨。

她們不會去想什麼“白熊”，自然也就不會受到白熊效應的困擾。

因此，想要真正放下過去，我們就不必總是這樣要求自己，有時候順其自然，反而是更好的辦法。

如果你無論如何努力，還是無法把過去的事情從腦海中趕走，或許你可以試試一個方法：正念冥想。

02）、具體的做法是，想想你的面前有一臺巨大的傳送機，上面的傳送帶筆直地伸向遠方。

這時候，每當你的腦海中出現一個想法，無論它是好是壞，你都要想象著把它裝進一個黑色的垃圾袋。

然後把袋子紮好口，放在傳送帶上。

看著一個個包裹隨著傳送帶，被送向無盡的遠方，最後消失成一點，相信你的大腦會變得無比輕鬆。

選擇一個固定的時間，如早上起床後，或是吃完午飯，每天做一下這個練習。

久而久之，你會發現，自己的大腦越來越能受主觀意識的控制，那些想要刻意放下的想法，也就自然不會再蹦出來了。

三、不急於強求，真愛自然會到來

現在，想象一下你是這個白熊實驗的參與者，當研究人員發出“不要想象一隻白熊”的指令的時候，怎樣做才能完成這個指令？

是不斷地對自己說“不要去想！”嗎？是每當腦海中冒出熊的時候，就指責自己“你怎麼又想了”嗎？

答案很顯然是否定的，當我們這樣做的時候，結果只能是適得其反。

我們不應當強求自己，順其自然地任思緒發展下去，或許起初你會想到白熊，但是經過思維的自由發展，你可能很快就把注意力轉移到別的東西上面了。

其實，在感情中也是這樣的，當一個女人離婚了之後，能幫助她找到新的伴侶的方法，不是強求、也不是急功近利。

更好的辦法，永遠都是順其自然，因為感情這個東西是很特別的，它是一種說不清道不明的東西。

遇到真愛，靠的不是努力，而是緣分。

四、專注，會讓一個人更有吸引力

在電視劇《我的前半生》當中，羅子君的丈夫背叛了感情，她被迫走上了離婚的道路。

起初的羅子君每天都焦頭爛額，一邊為丈夫的背叛感到氣憤心寒，另一邊還要奔波於生計，一個人養活孩子。

但是隨著時間的推移，羅子君不再想著依靠伴侶了，而是將注意力集中在如何發展事業上面。

她不再想著結婚，也對新的戀情不那麼期待了。

命運之神就像是開了一個玩笑，正當羅子君把生活重心放在事業和孩子身上時，她的身邊接二連三出現了幾個追求者。

藝術來源於生活，電視劇看似荒謬，但其實我們的生活亦是如此。

因為當你明白沒必要再去想那隻白熊的時候，實驗者的指令你自然也就做到了；而當你不再急於強求感情的時候，或許真愛就會在此時悄然降臨了。