現在人們生活條件好了，吃得好喝得好，在美食麵前難以抵制誘惑，不加節制，最到自己喜歡的食物就狼吞虎嚥，吃到撐為止，這樣就會加重腸胃負擔，時間長了就會導致消化不良，引發胃部不適，甚至出現反酸燒心的情況。

反酸不止是讓你有燒心般的難受感，還可能會誘發食管癌，所以可別當件小事不放在心上。

為什麼會出現反酸燒心的現象？

我們吃進去的食物之所以會老實聽話地進入胃部，是因為括約肌的作用，當我們在吞嚥食物時，括約肌會進行擴張，讓食物能順利進入胃部，食物進去後，括約肌就會收縮，以防止食物迴流到食管。

如果胃食管反流的括約肌收縮出現異常，這樣就會讓胃液又反流到食管當中，而食管位於心臟附近，這樣就會讓人有燒心感出現。

如果是經常會反酸的人，如果是平躺或彎腰，就會加劇反酸的情況。而生活中經常大量食用咖啡、大蒜、油炸食物等刺激性食物的人也容易出現反酸燒心現象。

吃花生可以緩解反酸、燒心嗎？

吃花生可以緩解反酸燒心。因為花生是鹼性食物，當花生進入胃部後會起到“食糜隔離”作用，花生的鹼效能中和胃酸，而花生所含的花生漿可以保護胃黏膜，所以當反酸燒心時吃上一點花生是有用的，但是需要注意的是緩解反酸燒心的花生要吃生的花生米才行。

每天空腹時咀嚼花生花米五到十粒，可以抑制胃酸的分泌，也可以在喝豆漿時在裡面放入幾顆花生米。

不過從治療的角度來看，吃花生只能起到緩解作用，其效果是短暫的 ，並不能從根本上治療胃食管反流。

醫生：學會4招，抑“酸”養胃更有效

1、平時注意養胃

當出現反酸燒心情況時，就要多吃一些容易消化的食物，比如南瓜粥、麵條、山藥 等，少吃檸檬、山楂、橘子等酸性食物。

少吃甜食，高脂肪食物，平時家中常備一些蘇打水、饅頭等食物，如果遇到反酸燒心的不適，可以吃一些來迅速緩解。

2、飯後不要立即躺臥

有些人一吃完飯就立馬坐下或躺下，開始玩手機，一躺就能躺好幾個小時。其實飯後立即躺臥會加重腸胃負擔，引發腹脹，食管反流等消化不良現象。飯後即躺會讓胃酸和食物反流腐蝕食管，還容易造成體內脂肪堆積。

而且飯後血液供應胃部消化，立即躺下還容易造成腦部供血不足，誘發腦血栓。

反酸燒心的現象會在晚上平躺時加重，所以晚上睡覺時注意調整枕頭高度，將枕頭稍微抬高二十釐米，就可以避免因頭部位置過低造成的胃酸反流情況。

3、學會自我治療

在飯後不要立即躺下，可以先站立一會，平時不要穿過緊的衣服，注意飲食清淡，放鬆心情，學會排解壓力，控制好體重。

4、藥物治療

當反酸燒心情況嚴重時，就需要抓緊時間治療，在醫生指導下藉助藥物進行控制，減少胃酸分泌，保護好胃黏膜，增加胃動力，也可以用外科手術和內鏡來治療。