我們日常生活中，經常聽到一些上了年紀的人，俗話說怎麼怎麼樣的。筆者真的是很佩服這種，張口就來一萬句俗語的人。他們閱歷豐富，對生活中的各種大小事務，都能用一句俗語來總結。在如今這個快節奏的社會里，年輕人已經很少聽說這樣的俗語了。其實俗語就是老祖宗對生活經驗的總結，智慧的成果。多多瞭解一些俗語，時刻警醒自己，才能少走一些彎路。

我們日常生活中，經常聽到一些上了年紀的人，俗話說怎麼怎麼樣的。筆者真的是很佩服這種，張口就來一萬句俗語的人。他們閱歷豐富，對生活中的各種大小事務，都能用一句俗語來總結。在如今這個快節奏的社會里，年輕人已經很少聽說這樣的俗語了。其實俗語就是老祖宗對生活經驗的總結，智慧的成果。多多瞭解一些俗語，時刻警醒自己，才能少走一些彎路。老洩殘精，人窮壽盡。這句話，只看表面的字，就很容易讓人產生誤解。其實這句話背後想要表達的是：人的精力是有限的，到了一定年紀就要開始修身養性，過得佛系一些。不要用自身有限的精力，用在毫無意義的事情上，等到真正需要精力的時候，卻力有不逮有心無力。

特別是人老了之後，年輕時候沒做到的事，越到老越是空閒下來，就越想折騰一下。然而，自己的身體情況根本不允許折騰。這樣一來，反而折騰了子女，讓周圍的人都被整的心神俱疲。人在各階段的歲月裡，就應該做一些力所能及的事就好了。譬如安享晚年，含飴弄孫。

特別是人老了之後，年輕時候沒做到的事，越到老越是空閒下來，就越想折騰一下。然而，自己的身體情況根本不允許折騰。這樣一來，反而折騰了子女，讓周圍的人都被整的心神俱疲。人在各階段的歲月裡，就應該做一些力所能及的事就好了。譬如安享晚年，含飴弄孫。步入中老年階段，我們應該如何保養自己的身體？

1、飲食方面

隨著年齡增大，老年人的消化功能也已經逐步衰退了，很多食物都不能得到很好的消化，營養物質也因此嚴重缺失，造成營養不良，所以老年人一定要特別注意自己的營養問題，多食用些水果蔬菜，當然這些可以根據自己的身體情況做的比較爛些，這樣更容易吸收，保持足夠的營養，做到不偏食。

2、運動方面

很多老年人往往會在屋裡不外出，這其實是老年人的一大禁忌，無論春夏秋冬，適當的外出鍛鍊身體是有一定的好處的，它可以增強我們本身的免疫力，不容易被病毒所入侵，當然對於這種運動大家可以根據自己的情況來定時間，以及從事些什麼專案，制定完一定要每天按時完成。

3、疾病方面

老年人到了一定的年紀身體會發生很多的病變，小到頭疼感冒發熱，大到腰疼糖尿病等，面對這些病症的發生都是有潛在的原因的，所以一旦感覺身體有些小的不舒服時要及時就醫吃藥，不要等到時間長了，病情加重了再去醫院，因為此時可能已經錯過了最佳的治療時間。

4、娛樂方面

俗話說笑一笑，十年少，現在也有很多地方都設有老年活動中心，這樣可以讓老年人無所事事的生活變得充實起來，內心也會愉快。

人到老年最不能缺少的就是我們所說的精氣神了，有了這精氣神的滋潤，老年生活也會多姿多趣。此外我們還會經常聽到中年人說自己壓力大，上有老下有小等詞，但是不管是老還是幼都是需要我們照顧的，由此可見老人孩子平安健康便是我們最大的福分。