“最怕你一生碌碌無為，還安慰自己平凡可貴。”

多少人年少時理想遠大，中年時卻被平凡打趴下？最後還不得不自我安慰一句，平凡最貴。

可望望四周，以前你看不上的那些人如今依然鬥志滿滿，在暗自努力，日子也過得風生水起。

你們之間的差距是什麼？

不是運氣，而是“模糊”。

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心智研究者周嶺在她的著作《認知覺醒》中說：

模糊，正是人生困擾之源。而人生也像是一場消除模糊的比賽，誰的模糊越嚴重，誰就越混沌；誰的模糊越輕微，誰就越清醒。

這裡的“模糊”，就是我們常說的“迷茫”。

比如除了賺錢，不知道自己工作是為了什麼，所以得過且過；

比如除了結婚生子，不知道自己活著是為了什麼，所以只能被生活推著走；

比如除了吃喝玩樂，不知道自己還有什麼快樂，於是拼命追求享樂；

發現沒有？你如今正在做的一切，其實都只是為了生存。

不擺脫“生存模式”，你很難擁有高階的人生。

而擁有高階人生的人，目標清晰、行動果斷、情緒穩定，這些能幫助他們抵抗享樂誘惑、避免隨波逐流。

可見，一個人如果無法在思想上擺脫“生存模式”，那麼人生必然無法高階起來。

那麼如何擺脫生存，擁有高階的人生呢？

作為一名心智探索者，周嶺《認知覺醒》中，給出了非常專業且實用性極強的3條建議：

擺脫”想一套做一套“

平庸的人，最常見的問題就是“心裡想著卻總做不到”。

決定減肥，本來要控制飲食、要運動，但堅持2天就放棄了。

決定好好學習，可3分鐘熱度後還是去看電視了。

決定提升自己，但總是今日復明日，明日何其多。

這叫“認知模糊”。

就是你意識得到什麼是對的，但最後還是半途而廢。自己也不知道為啥就是做不到。

最後只能怪自己，沒有自制力。

而真正正確的原因是，因為沒有掌握更多智力工具，所以你不知道該如何努力。

人類因藉助越來越多的工具，而具有更強大的力量，比如造了原子彈、飛機大炮火箭，還飛上了太空。

但工具其實不僅限於有形的高科技，還包括智力工具。

比如學習了營養學知識，你才知道如何調整飲食結構配合科學的運動，輕鬆減肥。

比如學習了“刻意練習”，你才知道該如何正確的精進自己，而不是死記硬背，和自己死磕。

比如學習了“元認知”，你才能更客觀看待自己的情緒、做事方法，從而做出正確的調整。

掌握了智力工具，你解決問題的模式也會發生巨大改變，而不再是憑感覺拼命死磕，人生也會走向快車道。

美國最富有最智慧的人之一查理·芒格，就是透過不斷學習各種跨界知識，逐漸建立了屬於自己的一套極其強大的思維模型。

在解決任何問題的時候，他都可以依靠自己已有的思維模型輕鬆應對。

這使得他的人生在30多歲就財務自由，一生順遂。

每一個行業的每一個崗位，婚姻、家庭、廚藝、收納等等，都有它的方法論。

如果你解決任何問題都只憑感覺，那麼失敗的可能性極大。

對抗”逃避痛苦“

你一定也有過這樣的時刻：

每當要開始做燒腦的工作時，就想上廁所、倒水、刷手機、看新聞。

很多人還會因為害怕而不敢開始，比如覺得跑3000米是一件恐怖的事，跳槽很沒有安全感。

這些其實都是在逃避痛苦的表現，是一種“情緒模糊”。

解決“情緒模糊”，沒有捷徑，只有面對。

當然面對也有方法可循。

當你在某個時刻出現極大的情緒波動時，要立刻記住這個時刻。

然後分析自己為什麼會突然這樣，到底在害怕什麼、恐懼什麼、討厭什麼。

面對這種痛苦，我能做什麼，又不能做什麼。

如果做不到，最壞的結果是什麼。

看清楚負面情緒的真面目，你就能客觀地看待問題。

你會發現，那些曾經害怕的、畏懼的東西，絕大多數都只是紙老虎。

要把它們揪出來撕得粉碎，否則你會一直被其掌控而不自知。

追逐享樂無法管理自己，是行動模糊

為什麼你總是半途而廢？

為什麼在享樂與努力之間，你總是選擇享樂？

不是你自制力不足、畏懼困難，而是你對自己要奮鬥的那個目標剖析得不夠深刻。

當目標不夠具體深刻時，我們是無法堅定不移的。

比如你想當一名律師。

你只有這樣一個宏大的目標，或者只是簡單地做了分解。比如幾年透過考試、幾年進入某大事務所。

但行動其實是一分一秒地進行的。

每一分每一秒，我們都會面臨很多選擇。

如果目標的沒有細緻到一定程度，我們就很容易陷入”逃避不確定性“的怪圈。

”逃避不確定性“是人類基因的一種缺陷，即指人類面對不確定性會不自覺逃避。

當目標太宏大就不夠具體清晰，這時候我們往往會憑直覺選擇享樂，而無法堅持。

所以，不如將你的目標拆解再拆解，越小的目標越要遵守SMART原則，即具體的、可以衡量的、可以達到的、與其他目標有一定相關性、有明確的截止日期的。

將一段長長的路分解成很多階段，然後分階段去完成，一切都會清晰很多。