如果你是女性，可能覺得男性更容易出現高血壓，但事實上，你在中年的時候確實不容易有，但進入老年以後，女性同樣特別容易患高血壓，超過一半的60歲以上的女性都有。尤其是你超重或肥胖，或有高血壓家族史，以及血壓一直自然偏高者。

如果你不知道自己的血壓，你應該測量一下。事實上，高血壓通常被稱為“沉默的殺手”，因為它可能長時間不會引起任何症狀。但如果未經治療，它會損害腎臟，增加中風、心臟病或其他心血管（心臟和血管）問題的機會。

比如，每五例女性心力衰竭中，就有三例是高血壓所導致的。而心力衰竭是一種嚴重的疾病，具體表現是心臟不能充分地為身體提供血液。另外，患有糖尿病和高血壓的女性患中風、心臟和腎臟的風險，比只有高血壓的女性更高。

那麼，如果你有高血壓，是否很好地控制它了呢？為了預防中風、心臟病發作或心力衰竭，必須將血壓控制在140/90以下。但你可能會驚訝地發現，許多女性服用降壓藥但仍然患有高血壓，老年女性尤其如此。

據統計，在所有患有高血壓的女性中，有四分之三的人知道她們有這種情況，但只有不到三分之一的女效能控制它。

為什麼？原因有很多。有些女性可能不按規定服用藥物，無論是數量不正確還是在錯誤的時間服用。對於其他人來說，可能是因為她所服用的藥物不會降低血壓。

因而，即便你在服用藥物，也要定期測量血壓。如果發現沒有控制在正常範圍內，要跟醫生諮詢怎樣調整藥物和改變生活方式。

所有女性都可以而且應該採取措施控制高血壓，這對患有心臟病的女性尤為重要。當血壓降低時，心臟就不必如此努力地工作了。而已經出現過一次心臟病發作的女性，如果能降低自己的血壓，就不太可能再發作。

因而，日常生活中，除了藥物之外，你還可以透過以下步驟控制血壓：如果你超重，那麼減肥；檢查鍛鍊身體；選擇低鹽和低鈉的食物；限制酒精攝入量。這些生活方式也有助於預防高血壓，因此你和你的家人可以一起行動起來，讓大家都獲得健康益處。