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去做困難的事情。

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生活中，你有沒有這樣的經歷？

通一次宵唱歌，雖然很快樂，但幾天後感到深深的昏沉和疲憊；

你好久不跑步，跑一次三千米，儘管跑的時候很痛苦，但跑完就很暢快。

前者是透過放縱帶來的多巴胺快樂，後者是是透過努力和勤奮，帶來的內啡肽快樂。

多巴胺快樂易得，放縱就可以。

內啡肽快樂難求，要瘋狂虐待自己。

但這就是我一直以來的觀點，要去做困難的事情。

我看過一個形象的類比：

多巴胺帶來的興奮感，唾手可得，卻稍縱即逝；內啡肽帶來的成就感，難能可貴，卻經久不息。

成年人最頂級的自律，就是遠離多巴胺，追逐內啡肽。

只有不斷追求更高層次的樂趣，才會擁有自由篤定的人生。

低階的快感 會拖垮你的人生

我看過一個著名的實驗，叫做

“老鼠也瘋狂”

。

一隻老鼠被連上了一個電極，當它按下按鈕，就有微小的電流透過電極刺激它的大腦。

我原以為，老鼠被電之後會迅速躲開，想不到它不但沒有逃跑，反而越來越興奮，連續12個小時瘋狂地按了7000次按鈕，直到最後力竭而死。

原來，電極刺激到的大腦區域是快感中樞，這裡一旦被刺激會產生多巴胺，讓人興奮。

這就是多巴胺的快感陷阱。

它就像精神鴉片一樣，讓人行為上癮，然而，快樂的閾值是不斷增加的。

當同樣的行為被反覆重複後，大腦就會產生耐受性，需要有更強烈的刺激，才能激發出快感。

那種對快樂的飢渴，就像在沙漠中尋找綠洲，到頭來徒勞無果，反倒讓自己更加枯竭。

高階的追求 給你恆久的快樂

對於追求多巴胺的人而言，輕鬆是暫時的，但痛苦卻是長久的。

而對於追求內啡肽的人來說，過程是痛苦的，但結果卻往往是美好的。

內啡肽帶來的快樂，類似於品了一口苦茶慢慢回甘，隨著目標不斷實現，讓人越來越有獲得感。

真正的快樂都穿著自律的外衣，需要汗水的灌溉，需要無數日夜的努力，需要堅持不懈的毅力。

所謂幸運者，不過是懂得把追求轉化為自驅力。

當別人觥籌交錯時，你一個人揮汗如雨；

當別人酣睡淋漓時，你一個人挑燈夜讀；

當別人無所事事時，你一個人默默耕耘。

就像有句話講的：

“真正的幸福，不是狂歡後的落寞，而是努力過後滿滿的充實感和成就感。”

選擇一條難走的路，剛開始步履維艱，但後邊會暢通無阻。

人生最好的自律，就是學會延遲滿足，去擁抱高階的、恆久的快樂。

遠離多巴胺 追逐內啡肽

喬布斯說：

在生命最初的30年中，你養成習慣；在生命最後的30年中，你的習慣決定了你。

他從不讓自己的孩子使用iPad，而是送他們去私立學校學習飼養動物、種花以及打理家務。

同樣，比爾蓋茨對自己孩子的要求是：

14歲之前絕不允許接觸手機，不允許玩遊戲。

你看，越是快樂的締造者，越是趨利避害，放眼未來。

想要得到長久的快樂，就要遠離多巴胺的誘惑，追逐內啡肽的愉悅，產生自驅力。

低階快樂如璀璨煙花，短絢即散。

高階快樂如靜水深流，滄笙踏歌。

沒有什麼快樂，比得上由自己主宰人生來得更痛快。

沒有什麼力量，比自律和堅持的力量更強大。

當你開始遠離多巴胺，追逐內啡肽，相信我，你會感受到脫胎換骨的自由。

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交廣夜聽

願忙碌一天的你

在這裡洗去疲憊

好夢入眠

【來源：中國交通廣播】

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