三脈：天地萬物之靈傳給我們的靈脈，祖師老師師承傳給我們的氣脈，祖宗父母傳給我們的是血脈。所以很多人活了快一輩子的祭祀，只知道去上上墳燒點元寶。

大家知道每一門學科、每一門技術都一定是有它具體的步驟、內容的。雖然說氣功可以~有人講，就只守某一個地方，一句話就行，就說假傳萬卷書，真傳一句話，入門引路需口授，需要口傳心授。重點是在於後面心授，雖然有些人說那是一句話，不過那一句話並不容易得到啊，我們常人是不容易得到的。你不經過訓練，那一句話你知道了也沒有用處。一些老師傅教徒弟，因為他考驗很多年，實際上古人說假傳萬卷書，真傳一句話，那一句話是經過考驗了若干年，他早就把方法告訴你了，他是採用讓你不知不覺的循循善誘，就好比我現在在解答問題，在探討問題當中，我已經採用老師傅的方法在訓練大家的氣功方法，只要你透過問題的對答、探討、聽故事，這樣子來轉變一些東西，這也是練功的方法，甚至是重要的方法。也就說古人教氣功，他就考驗徒弟若干年，在這個中間讓他做個這個事兒，那個事兒，做對了也批評，做錯了也表揚，有時候讓你這樣，讓你那樣，讓你去修橋補路，揹人過河，讓你去幹些這樣事那樣事，讓你到老虎洞裡去、洞門口去挖點草藥，或者說到最危險的地方去幹個什麼事，其實這裡邊都有一些奧妙。

它涉及到了採集宇宙之間萬事萬物之靈氣的這種方法。既然萬事萬物從養生的角度看，他都可能對人產生一些養生的作用，那麼養生的範圍就相當廣。所以有一些養生的氣功訓練方法稀奇古怪，比如像有人利用光來練功，有利用日月精神的這種光來練功的，也有人利用燈光來練功的，比如有所謂長明燈功法。也有人利用顏色練功的，比如像有些練功的地方，他完全佈置成黑色，有的地方佈置成紅色，有的地方佈置成黃、紅、黑三種顏色的，也有些地方佈置成赤橙黃綠青藍紫七種顏色的等等。

九步功意氣形神相配合的神，這裡講的神不是封建迷信的神，而是指的神乃眾願之神，就要符合眾人的願望，這裡面有神，這就是神。

十三陵水庫