圖 |《小婦人》
你有沒有這樣的感受？
每天按時上班，下班後回家學習、閱讀、玩手機、睡覺。
日子就這樣過著，生活平靜得幾乎沒有一絲波瀾，沒有特別難過，也沒有感到非常開心。
日子彷彿是一臺正在執行的跑步機，你不得不跟著它的節奏，踏入無邊無際的重複，看不到盡頭。
你有多久沒有真正感到開心過了？此刻的你幸福嗎？
當我將這兩個問題，問向自己的內心時，我的內心告訴我：
你只是個沒有情緒也沒有感情的機器罷了。
沒有情緒，不正是當今網路上盛傳的“情緒穩定”嘛；
沒有感情，正好是“情緒穩定”的來源啊。
所以，我勸你不要做一個情緒穩定的人。
畢竟，一個沒有情緒和感情的人，無法體會到愛與幸福。
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為了讓自己重新體驗快樂，我開始擴充我的交際圈，希望從新朋友、同事、父母身上獲得快樂。
可是，那些微笑的瞬間就像煙花一樣閃耀而短暫。
如何才能真正讓自己感到快樂？我找了3個月，終於從低落壓抑的情緒中，走了出來。
這3個小tips，希望能讓你重新感受到快樂。
01
適當娛樂，停止內耗
”今天晚上的安排是看一本書。“在路邊打車時，你正在安排下班後兩小時的事情。
回到家後，你吃完飯打算放鬆一下，所以你打開了手機，刷起了短影片。
從影片中回過神來的時候，已經是一個小時後了。
“我到底在幹什麼！怎麼玩了這麼久的手機！我今天的任務又完不成了，我真是什麼事情都幹不成！”
你內心的聲音就像一個法官，冷酷地站在一旁斥責你。
而你內心裡的那個孩子，她縮在角落，接受著你內心暴風般的訓斥。
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後來你直接破罐子破摔，玩手機到深夜，躺在床上焦慮和自責，得到一個蒼白的結論：我什麼事情都幹不好。
《蛤蟆先生去看心理醫生》裡有這樣一句話：
沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。
這種內耗，浪費了你之後的時間，也耗盡了你的意志力和好心情。
本來可以好好利用玩手機之後的時間，可是內心的情緒消耗了你的精力，從而浪費了更多的時間。
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有首歌我特別喜歡，名字叫做《我想和你虛度時光》。
“比如低頭看魚/比如把茶杯留在桌子上離開/浪費它們好看的陰影/我還想連落日一起浪費/比如散步/一直消磨到星光滿天”
生活需要娛樂，重要的是你能坦然面對這些娛樂的時間，然後過好接下來的每分每秒。
02
每週至少用半天時間去生活
其實，想要成長的我們真的有些“急功近利”。
才剛開始寫二十幾篇文章，就希望能夠有10W+的大爆文出現；只是堅持看了一週書，就期盼自己能出口成章。
這種“想要馬上成功”的想法，會讓正在往上爬的我們更加失望，從而逼迫自己制定更緊密的計劃。
緊接著，你的工作侵佔了你的生活。
可沒有了生活，何來快樂呢？
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每週抽出半天的時間來吧，什麼也不幹，或者跑到充滿煙火氣息的菜市場，給自己做頓豐盛的晚餐；
或者約好朋友出去逛街，買買買和吃吃吃永遠是快樂源泉；
又或者是陪父母出去看風景，
畢竟最美的風景在眼前，最愛的人就在身邊。
相信我，這半天過後，你會更有精力投入下一週的工作和學習。
03
每天寫下小成就事件
村上春樹說：
儀式是一件很重要的事情，如果沒有這種小確幸，人生只不過是乾巴巴的沙漠而已。
每天我睡前必做的事情，就是記錄當天讓我感受快樂、有成就感的事情。
我會記錄收到學生鮮花時的小幸福，我會寫下讀者鼓勵我喜歡我的話語，我會表揚自己今天寫了一篇文章。
學生送的白玫瑰喲，超好看
每天晚上我寫完這些點滴快樂後，心中總能被很多很多的開心包圍。
給自己的快樂增添一點儀式感吧，能讓你的快樂翻倍喲！
這3個月，也可以說是我自己的gap month。
我在這段時間裡，有很多至暗的時刻，我只知道我不快樂。所以，我去尋找快樂了。
所幸的是，這3個小tips，讓我找到了人生的小確幸。
我勸你不要做一個情緒穩定的人，放肆快樂才是人生主題。
希望你也能找到你人生的樂趣，然後，快樂幸福地活著！
共勉！
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我是高羔羔，一個熱愛閱讀與寫字的數學老師，一年閱讀50+本書，寫字20W+。關注我，外面風雨琳琅，還好有個世界會為你發光。