相信每個女人都患有大大小小的婦科炎症，

婦科炎症作為一種不容易治療並且容易復發的疾病，它給很多女性同胞的日常生活帶來了很大的困擾，也帶來了極多的麻煩。很多女性朋友發現自己得婦科炎症後沒有及時到醫院檢查治療，加大了病情。對於婦科炎症飲食上有很大的輔助作用，所以要重視關於婦科炎症的食療。

蒜蓉娃娃菜

娃娃菜是屬於大白菜的一種，有利尿、通便、助消化等許多作用。還富含維生素和硒，葉綠素含量都比較高，具有豐富的營養價值。還能清心瀉火，消除血液中的熱毒。還含有非常豐富的維生素C，有助肝臟解毒。蒜蓉呢是有很強的殺菌的作用的，是純天然的抗生素，對許多的病菌都是有殺滅的作用。而蒜蓉娃娃菜是一道色香味俱全的菜餚，營養價值也是非常高的，能清除體內的毒素和多餘的水分，可以促進血液和水分的新陳代謝，對健康有一定的好處。

冰糖蘆薈

蘆薈是我們在生活當中經常見到且能夠用到的綠色植物之一，有殺菌消炎的功效。而蘆薈冰糖水是一種非常好的保健飲品，長期堅持飲用對身體大有好處，它有養心安神，潤肺止咳的功效，還含有一些特殊的營養成分，不僅具有良好的營養滋補之功，補充體內所需要的營養，而且還對多種疾病有一定的防治作用。還可提高機體的抗病功效，也可以對排洩系統都起到很好的調整作用。

蔓越莓

蔓越莓又稱蔓越橘、小紅莓，是一種表皮鮮紅、生長在矮藤上的漿果，含有非常多的維生素c，它能夠美白肌膚，獨特的酸甜口味，常吃有益健康。能夠起到非常不錯的滋補作用，對身體還有一定的排毒的作用，含有生物黃酮，具有非常強的抗氧化效果，能夠清除人體內的自由基，另外它還能保護人體的牙齒，具有很好的清潔口腔的作用。

三文魚

三文魚大家都是比較熟悉的，是一種非常受歡迎的魚類，它有很高的營養價值。具有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能。重要的是三文魚中的活性多肽，會與Omega-3共同作用，起到更好的抗炎作用。尤其是女性常吃，可以避免婦科炎症的發生，因此三文魚的營養價值豐富，常吃的話有很多益處。

還有不要忘記運動

普提拉能夠達到有氧運動的程度，能夠起到加快新陳代謝的效果。有氧運動是一項以有氧代謝為主要的耐力性運動，它可以促進和加快能量的消耗，避免將體內的多餘的能量轉化為脂肪積聚，也可以將身體裡面積聚的脂肪分解。這樣就起到了加快新陳代謝的作用。其實所有的運動，只要能夠達到了有氧的運動強度，都能夠加快新陳代謝的。

動作一：提拉仰臥

動作要領：利用拉力器的力量抬雙腿，使雙腿慢慢伸直，從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果，使整個肌肉繃緊，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，不僅幫你減掉腰腹部和大腿部的贅肉，還能幫你提臀瘦腰，但是一段時間你就會發現腰部曲線更好看了，腿部線條也更優越了。

動作二：提拉腿部

動作要領：上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，你就會發現，不僅大腿上的贅肉變少了，雙腿的線條也更修長筆直了，也可以擁有別人羨慕的修長美腿。

動作三：提拉雙臂

動作要領：保持人站立在瑜伽墊上，腳踩拉力器，雙臂不斷提拉，動作要緩慢，能夠明顯感受出來肌肉的收縮為佳。每組20次，每天堅持做4組，堅持不斷做這組動作就能幫你告別難看的拜拜肉，整個手臂線條也得到最佳化，還能練出好看的蝴蝶背，上半身更好看。

下圖是一個小姐姐堅持了3個月的效果圖，大家心動了嗎？

這款拉力器很是適合家用鍛鍊，四管橡膠管彈力十足，也不用擔心運動的時候拉力器會拉斷的狀況。高密度NBR材質，防滑係數更高，超厚的泡棉設計，握起來更加舒服。在腳蹬的地方更是採用了防滑標準的NBR，不管是光腳還是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，鍛鍊的時候提高了一種安全性，就算我們光著腳也不會覺得硌。不管是從安全性還是舒適度都特別人性化。

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結語：對於女性朋友來說，要想讓自己的面板看起來緊緻有彈性，除了注意以上這些事情之外，食物和營養的補給也是非常重要的，可以多吃一些富含膠原蛋白比較豐富的食物，及時給身體補充蛋白質，這樣面板才會看起來細膩、光滑有光澤。