當別人付出我們認為理所當然的時候，或者說我們對愛設定很多限制的時候，只有別人以我要求的方式付出的愛，我才認為是愛。如果別人以別人的方式付出的愛，我們認為那不是我要的，我們就把他當成是不愛。

所以才說最可怕的是看不到別人對自己的愛，然後我們認為沒有人愛我，我是被忽略的。我們把愛設定得太窄，我們就看不到寬泛的愛。最後讓自己陷入到死衚衕，或者說陷入到痛苦的都是自己的概念。所以心理諮詢總是把認知療法放到非常重要的位置，因為人的認知變了，一個人看世界的角度就變了，人的世界就變了。

一、完全讓自己高興就是愛，批評或者給自己壓力就不是愛。

一個女研究生，得了抑鬱症，她諮詢的時候特別怨恨自己的媽媽，因為媽媽總是管她學習，從小到大就是在她身邊嘮叨。你要上好的中學，考最好的高中，讀好的大學，去讀研，去考博，最後她誓死反抗，才沒有讀博。相反，爸爸只是給她買好吃的，買玩具，陪她玩，所以她的結論很簡單很直白，爸爸是一個好爸爸，媽媽是一個壞媽媽。

當然，諮詢的時候我會盡情地讓她表達出來對媽媽們的不滿，因為一個人只有把潛意識意識化，一個人才能看清問題的真相，同時沒有壓抑就沒有任職的扭曲，一個人才會被療愈。當她經過一個療程的諮詢，她說實際上我認為的爸爸媽媽形象是很膚淺的，或者說我是一個幼稚的孩子的思維，因為我現在也有小孩了，我們家也是我管孩子，過去我總覺得讓小孩快樂的玩，才是愛孩子。爸爸管孩子學習我還很憤怒，現在我明白了，他們每個人都是愛孩子的，只是方式不同，我對媽媽們的誤解太深了，差點耽誤了我的孩子。

過去我和我媽吵架，我媽總說我不管你，你能每個月掙這麼多錢，風吹不到，雨淋不著，旱澇保收，我總是反駁她說，我寧可上工地搬磚，可我是快樂的，現在不管多好，我都是痛苦的。那個時候是我不想承認媽媽對我的付出，我的眼裡總是認為她就是和我過不去，就是不能看到我輕鬆快樂，就是不想讓我好，現在看來是我太狹隘了。愛不簡單的是愛護，要包括適當的批評，積極地面對。

二、愛有多種方式，它以不同的形式表達出來，看到感恩的心自然出來。

有一個女抑鬱症諮詢者來諮詢，她是一個老師，她說我媽媽不愛我，我爸爸更是，從小到大沒人愛我。我說，那是真的嗎？因為在諮詢的時候她說自己高考失誤，沒有考上自己理想的大學，最後讀了三本，自己花家錢也感覺到很羞愧。我說爸爸媽媽為你花錢，是不是他們愛你呢？她說不是，錢是錢，以後我有錢了，我會還給他們。可是他們從來沒有愛過我，我說你認為的愛是什麼樣的呢？

她就說他們應該懂我，知道我喜歡什麼，知道我討厭什麼。我說你談過戀愛嗎？她說我談過，我說你懂他嗎？你知道他喜歡什麼，討厭什麼嗎？或者反過來說你懂你爸和你媽嗎？你知道他們喜歡什麼，討厭什麼嗎？她當時就不吱聲了，思考了一會兒，她說可能我對他們要求太高了。我說我們瞭解別人，都是透過別人表達，我們才瞭解他。如果別人不說喜歡什麼，討厭什麼，我們怎麼能瞭解別人呢？

反過來說如果我們不說喜歡什麼，討厭什麼，別人會給我什麼呢？他一定會按照他認為好的東西給我們。然後我們就說他不瞭解我，他給的不是我所要的。你總說錢不重要，錢真的不重要嗎？她思考了一會說可能我是願意活在精神世界，我總說錢不重要，可是我也沒少花錢買東西。更重要的是我上班兒也沒有攢下來錢，可能這也是我忽視的地方，父母給我錢也是愛我的方式。就像男朋友總是請我吃飯，總是要給我買衣服，這也是他愛我的方式。可是我總想聽他說我愛你，你是最不一樣的，你的某個點是最有吸引力的。

三、允許同，允許不同，這樣生活才是豐富多彩，否則就沒法建立關係。

有一個女孩子來諮詢，她說自己很痛苦想離婚，我說有什麼原因嗎？她說這個男孩兒別人都說他好，可是就是不懂我。比如情人節買東西，我希望他給我買一個蛋糕和玫瑰花。可是每次他不是給我買首飾，就是領我上飯店吃飯。就是不給買我想要的，平時我也說過哪個女生過情人節，男人給買花了，給買蛋糕了，我都表達出來了，可是他還不給我買，我覺得他太忽略我了，我覺得他就是不愛我。

我說我們現在要學會重新定義愛，人們都說愛是付出，可是我們很容易把愛定義成索取。別人愛我，就應該滿足我。相反，從結婚到現在，你要重新看到你為男人付出了什麼？男人為你付出了什麼？她想了一想說我們上大學認識的，一直是他追求的我，如果從買禮物這個角度一定是他為我付出得多。可是我也工作，也做飯，養孩子，我這也是另一種對他的付出吧。

我說是的，每天給愛人做飯，這就是付出，這就是愛。我們要看到我們在索取什麼？我們在控制什麼？當然我們也要看到我們相互的付出，這一點是非常重要的，付出必須被看到，而不是變得理所當然。否則我們就會說別人不愛我，甚至覺得自己不愛別人。就像很多媽媽和女人總是嘮叨，從另一個角度看，嘮叨也是關心，就像一個抑鬱症女孩兒，好了之後說我原來看到的都是爸爸媽媽對我的控制，對我的干涉，現在我好了，我看到的都是他們對我的愛。

父母，還是那個父母？他們的行為並沒有改變，改變的只是這個女孩兒看事物的角度。原來有憤怒，有各種情緒的壓抑，看事物的角度一定會扭曲。當一個人不再扭曲，一個人自然就能看到真相，一個人就能多角度看問題。想法變了，關係就變了。

三清老師是國家二級心理諮詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。

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