而最近幾年由於人們不規律的日常飲食和作息習慣，往往就會導致腸胃功能異常加大，患上慢性胃炎等胃部疾病的機率。

所以在生活中一定要學會調理自己的飲食習慣和行為習慣，這樣才能夠幫助你更好地呵護腸胃的健康，但是有些人卻不知道自己是否患上了慢性胃炎。

如何分辨慢性胃炎？

胃炎指的各種病因所致的胃粘膜炎性變化。主要表現為胃黏膜充血水腫，並且伴隨腎出物出血和糜爛。慢性胃炎臨床表現有時缺乏特異性，比如說人們存在的消化道症狀，腹痛，腹脹，食慾缺乏噁心嘔吐甚至嘔血等等都與胃黏膜損傷有關係，甚至有時候會伴隨著身體消瘦頭暈乏力等等表現。

所以你不想被慢性胃炎產生的話，在生活中一定要注意好自己的飲食習慣，這樣才能夠幫助你呵護胃黏膜的健康，修復受損的胃黏膜，讓你的腸胃功能變得越來越強大。胃炎怎麼辦？忌2物，喝2茶，做2事，養胃護胃，抑制幽門螺桿菌。

記住：忌2物，喝2茶，做2事，打好“保胃戰”

【忌口2物】

刺激性較強的食物：現在的人們對於辛辣刺激的食物愛不釋手，但是長時間攝入辛辣刺激的食物對身體的傷害也是非常大的，因為辛辣刺激的食物很可能會損害胃黏膜，甚至會滋生大量的幽門螺旋桿菌。

而有些人也特別喜歡吃醃製類的食物，雖然這樣的飲食能夠幫助你提高食慾，但是這樣的飲食也很容易誘發胃炎，胃潰瘍，等胃部疾病的發生使得病情變得越來越嚴重，所以勸你趕緊忌口，打好“保胃戰”。

太熱、太冷的食物：對於患有慢性胃炎的人來說，在生活中更應該注意自己的飲食，對於太熱或者是太冷的食物都是需要趕緊忌口的，因為胃黏膜本身是非常脆弱的，稍不留意就可能會受到損傷。

所以如果你常吃過燙的食物，往往就會導致胃黏膜或者是食道黏膜被破壞，也會加大患上胃癌的機率，而太冷的食物刺激性也較強，容易使得腸胃功能紊亂，希望你能夠管住嘴。

【常喝2茶】

石斛茶：石斛在生活中也是常見的食材，對於養生的人來說都是喜歡用似乎泡水喝的，其實經常用石斛泡水喝，能夠幫助你抑制幽門螺桿菌的活性，達到養胃滅菌的作用。

而且石斛泡水也能夠幫助提高腸胃功能，加速毒素垃圾的代謝，促進腸胃的消化和吸收，對於保護胃黏膜有一定幫助。

同時經常用鐵皮石斛泡水喝，抑制幽門螺桿菌的活性，同時也能夠改善慢性胃炎的問題，讓你的腸胃功能變得越來越強大。

桂花茶：桂花茶能夠起到溫中散寒的作用，對於患有老胃病的人來說，經常喝一些桂花茶，能夠幫助你緩解胃痛，胃脹等情況，溫暖你的腸胃。

而且桂花茶還能夠幫助修復受損胃黏膜，提高腸胃動力，加速毒素，垃圾的排出，讓你的腸胃功能變得越來越強大，打好“保胃戰”。

【做好2事】

細嚼慢嚥：隨著生活節奏不斷加快，對於年輕人來說，往往忽視了吃飯的時間。有時候會選擇狼吞虎嚥，但是這樣的飲食方式並不利於人體的健康。

人在狼吞虎嚥的時候，往往就會加重腸胃的負擔，導致食物無法充分地被吸收和消化，加大患上慢性胃炎的機率。

所以飲食一定要選擇細嚼慢嚥，這樣才有助於食物的消化和吸收，對於減輕腸胃負擔有幫助，幫助你打好“保胃戰”。

按時就餐：有些人一日三餐不按時不按點，這樣往往會導致腸胃生物鐘紊亂，久而久之便會出現胃液分泌不足的情況，也會影響到食物的消化和吸收，加大患慢性胃炎的機率。

所以一日三餐一定要按時按點，這樣才能夠保護腸胃的健康，緩解慢性胃炎，修復受損的胃粘膜，幫助你和老胃病說再見。