4月29日，廣西百色市百色學院一名23歲的男生，在打籃球休息的時候突然倒地不省人事。
由於未能及時進行胸外按壓和人工呼吸等急救措施，男生送醫搶救4天后不幸離世，醫院的診斷結論是心源性猝死。
無獨有偶，今年的第一天，25歲的青年演員孫僑潞，也因為心源性猝死而離世。
此前2019年11月27日，35歲的演員高以翔在錄製節目的時候，同樣因為心源性猝死離開了。
拼多多的一名23歲員工，在2020年的12月29日，猝死在凌晨一點的下班路上。
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一起起案例已經向大眾敲響了警鐘，猝死就在大家的身邊，哪怕是身強力壯的年輕人，也有可能在過度勞累後突然發病。
一、心源性猝死有多可怕？
臨床上，猝死的定義是日常看起來很健康的人，或者是表面看起來健康的個體，在短時間內因為自然性疾病突然死亡。
猝死，又分為非心源性猝死和心源性猝死兩大類別。其中，非心源性猝死一般是由中風、中暑、癲癇、過敏性休克、哮喘等疾病引起的。
而心源性猝死，指的是心臟疾病發作引起的突然死亡。在臨床上，心源性猝死的主要症狀是急性冠脈綜合徵，發病時間快、搶救時間短、死亡率高，大多數患者都是死於急性心肌缺血。
而且臨床資料顯示，心源性猝死佔全部猝死病例的57。6%，30歲-63歲是高發年齡段，且近年來呈現年輕化趨勢。
二、為什麼年輕人被“盯”上？
我國每年發生的猝死案例高達60萬，其中四成以上的猝死者，年齡都在40歲以下。此前在2019年，阜外醫院最新的中國心衰流行病調查顯示，我國35歲以上的群體中，心衰患病率為1。3%，相比於15年前增加了44%。
相比於老年人，年輕人急性心臟類疾病的發作更為兇猛。這是因為心血管疾病隨著年齡的增加而相對常見，老年人血管往往已經存在很多病變，尤其是有心臟病史的人，心肌缺血產生的心絞痛症狀會反覆發作，客觀上能給人起到警示作用。
相比之下，年輕人猝死發作前可能沒有任何徵兆，引起心肌缺血的血管內斑塊堵塞往往是突然發生的，讓人措不及防。
另外，患有心血管疾病的老年人，身體已經透過側支迴圈等相應的代償機制，相對適應了心血管疾病的存在狀態。而年輕人在發作之前，身體完全沒有任何的適應過程。
那麼，為什麼越來越多的年輕人被心源性猝死所“盯上”？原因其實不難發現：
首先，現代社會生活節奏快，生活和工作壓力都很大，這不但增加心臟的負荷，還會導致交感神經過度興奮。高強度的工作，可能導致心臟不堪重負，從而增加猝死的機率。
其次，很多人睡眠不規律、飲食不健康、抽菸喝酒不節制，不良的生活方式，也增加了交感神經的興奮度。研究顯示，引發猝死的因素中，情緒激動佔26%，勞累佔25%。身體肥胖和患有高血壓的年輕人，本身就存在交感神經過度啟用狀態，因此更要加以注意。
最後從環境因素的角度看，冬春季是心源性猝死的高發時段，因此在這些時期，猝死高發的人群，都應該提高警惕。
三、心臟猝死並非不可預料
雖說猝死是突然發作的，但人的身體在此前也並非完全無跡可尋。若出現以下症狀時，建議及時停下手頭的工作，就醫檢查。
1、相關活動後的胸痛
個體在高強度工作、體力勞動、情緒激動時，會出現胸痛的症狀，經過休息後，症狀會有所緩解。出現這樣的情況，需要警惕猝死的發生。也有患者不會出現典型的胸痛表現，而很可能是胸腔憋悶、肩膀、後背、胃部甚至牙齒疼痛。
2、不明原因的症狀改變
本身患有冠心病和心絞痛等心臟疾病的患者，如果突然出現症狀加重的情況，並且透過服藥和休息難以改善，則要高度警惕心肌梗塞引發的猝死。
3、無徵兆心慌胸悶
沒有心臟病史的個體若是突然頻繁出現心慌和胸悶的情況，而且在不活動的情況下也會感到胸腔憋悶，每天還會出現胸痛，則要警惕是心肌缺血的作怪，要儘早診斷治療。
4、頭暈乏力和心慌
熬夜之後出現頭暈、乏力、心慌等表現，而且症狀嚴重，則要警惕是疾病發作的前兆。
5、不明原因暈厥
猝死是因為心臟驟停心肌缺血，導致腦供血不足從而引起暈厥。如果出現了不明原因的暈厥現象，一定要儘快就醫。
四、年輕人如何預防心臟猝死？
生活中要預防心源性猝死，需要從多個方面來提高健康意識。
定期體檢：成年人每年要進行規範化的體檢，如果本身患有心血管疾病，或者是有心源性猝死家族史的群體，更應該提高健康意識，每年評估猝死風險，提前做好預防預案。
出現症狀儘快就醫：一過性暈厥、胸腔憋悶、心慌、胸痛等症狀如果出現，都可能是猝死的先兆，要加以注意。尤其是高危人群，在高強度工作、情緒壓力大、生活不規律、過量飲酒等情況下，一旦出現某些明顯症狀，則要儘快就醫不拖延時間。
改變不良生活習慣：控制體重、控制三高，透過堅持運動的方式，使身體保持在健康狀態。每週的有氧運動要保持在100分鐘以上。除此之外，要避免熬夜和久坐，學會減輕壓力和釋放負面情緒，還要節制菸酒和清淡飲食。
學會急救：資料顯示，猝死的黃金搶救時間為4-6分鐘，學會必要的心肺復甦以及自動體外除顫儀（AED）急救常識，可以儘可能地挽救生命。與此同時，如果身邊有猝死的情況發生，儘快撥打120也是關鍵。
從工作到飲食再到睡眠，生活中的健康意識一點點提高，疾病發生的風險就會降低。所以預防心臟類疾病突發的最好方式，就是在日常的每分每秒用健康的心態和行動去面對。