2021的7月有著重要的3大節氣，小暑，大暑，三伏天！伴隨著一週的款風暴雨，小暑的天氣不給力依舊是藍色暴雨！但也意味著正真的酷暑40度的天氣即將到來！接下來就是三伏天了，我們都知道，三伏天是個最好的冬病夏治的好時節，很多女性冬天積累下來的寒氣溼氣，三伏天是最好的去除機會！很多人三伏天養生的首選就是拔火罐，蒸桑拿，這些只能去除表面的溼氣，體內的溼氣還是要靠飲食習慣來調理，不能急於求成！各位趣友們，每天我都會給大家帶了各種瓜果蔬菜用來幫助三伏天調理身體，一起來看看吧！

黑土豆富含維生素、葉酸、葉綠素和其他微量元素。被人體吸收後，可以補充面板營養，促進新陳代謝，淡化色斑，消除毒素。女人吃得多，面板白皙、嫩滑、富有彈性，排毒抗衰。黑土豆富含多種天然優質有機酸和豐富礦物質，能調節面板酸鹼平衡，抑制黑色色素沉著，深度改善面板乾燥粗糙，延緩面板衰老。

冬瓜中的多糖，維生素及鈣，鋅等礦物質能促進身體的新陳代謝，有效的提高身體的免抵抗力，促進細胞的生成，達到強身健體的功效。由於冬瓜性涼，有排毒利尿的作用，能幫助去除身體溼氣，對於溼氣堆積造成的人體浮腫，有很好的改善效果。

紅背菜也叫當歸菜或者紅鳳菜，它是菊科植物的一種，具有出色的藥用價值，是生活中人們食療保健的理想選擇。可以消暑解渴，健胃，更有助於消化，營養又瘦身。食用紅背菜後，還可以促進胃腸的運動，起到幫助消化的功效，還能夠有效地排毒護膚，清理腸胃，營養又瘦身。

7月的三伏天是一年四季最適合養生調理身體的節氣，以上的3種瓜果蔬菜都是日常生活的必需品，再貴也要捨得吃，身體是革命的本錢，每天堅持健康飲食，合理的鍛鍊運動，到60歲都像精神小夥！