父母都想要自己的孩子的身高夠高，今天小編就為大家推薦一些寶寶食譜，來幫助寶寶們長高個，你想要你的孩子長個大高個嗎？如果想，就趕緊來跟著小編學學這些食譜的做法吧！

寶寶食譜大全

　　汆肝肉小丸子

　　原料：

雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、薑末、鹽等。

製法：

1、雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸；

2、加鹽、蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌；

寶寶貧血食療食譜

3、南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開後，下入肉丸，浮起即熟。

　　營養小秘密：

一個一個富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子，會讓寶寶長得更茁壯。儘管是動物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個月以上的寶寶都可以順利地接受它。

蝦皮碎菜蛋羹

　　原料：

蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

寶寶安全飲食堅持六個原則

　製法：

1、用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎；

2、小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎；

3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；

4、加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

　營養小秘密：

蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。

　寶寶營養食譜

　　魚泥燴爛面

　　原料：

去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍鬚麵25克。

　製法：

1、西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛；

2、燒熱底油，炒西紅柿，然後加入雞湯，調味；

寶寶的飲食調理法

3、待湯滾後下入麵條，再開後，調小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關火。

營養小秘密：

魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利於他們的大腦發育，變得更聰明。尋常的燴麵也能補充寶寶生長髮育所需要的能量、維生素和脂肪。

寶寶夏季飲食原則

　黃芪豬肝湯

　　原料：

黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

　製法：

1、先將豬肝用清水洗淨，切成片；

2、豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣；

3、將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時吃豬肝喝湯。

　食物功效：

每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。

　寶寶吃什麼補鈣

　　1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇。

　　2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

一歲寶寶多鈣食譜

海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

　　友情提醒：

容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。

　3、豆製品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。

學齡前寶寶飲食四大禁忌

友情提醒：

豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。

　4、動物骨頭

動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

　友情提醒：

魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。

　結語：

小編為大家推薦的一些能夠幫助孩子們長個的食譜大家都學會了嗎？如果你想要你的寶寶長個大高個，就一定要試試這些食譜哦！還有小編為大家推薦的一些能夠幫助寶寶們補鈣的食物，家長們要記得多為孩子們吃些哦！