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日常體檢工作中，經常遇到這樣的疑問，“醫生，腸道該做哪些檢查？”，“為什麼腸鏡檢查沒問題，我還是便秘？”，“最近我的大便顏色變深，但是我沒有覺得不舒服，還有必要做檢查嗎？”問這些問題的體檢者只是一部分，相信有很多人有這樣的疑問，作為健康管理工作人員，有責任和義務解答健康疑感，宣傳健康知識一起來看看。
腸道是人體最大的消化器官，還具有免疫作用，老百姓口中的“排毒”功能，也與腸道有關。
諾貝爾醫學獎獲得者、俄羅斯微生物學與免疫學家梅契尼可夫在其著作《延年益壽》中明確提出，腸道健康就是世界上最好的長壽秘訣。
腸道健康該關注哪些
應該知道腸道內有無器質性病變（腸道息肉、腸道腫瘤、炎症性腸病等）有無功能性異常（腸道菌群失調，腸道功能紊亂，腸易激綜合徵等）
01
為什麼需要重視腸道健康?
1、腸道在人體起著重要的吸收營養的作用。99%以上的營養是靠腸道吸收的。多數慢性病都是從營養吸收不好開始的。長期營養不良會容易貧血、缺乏維生素、抵抗力下降、影響發育等，人體容易被病毒侵入，疾病就是這麼來的。
2、腸道是人體重要的免疫衛士。免疫力低下，人體一旦遭受病毒侵襲，就會容易生病。
3、腸道是人體重要的排洩系統。大部分毒素是靠腸道排出的。
02
腸道有哪
些檢查?
大便潛血試驗、肛門指檢、腸鏡、鋇灌腸、腸道菌群檢測、腸道基因檢測（Septin9甲基化檢測）等。
03
結直腸癌的高危人群有哪些?
1、有消化道症狀，如便血，粘液便及腹痛者；不明原因貧血，或者有體重下降。
2、曾有結直腸癌病史者。
3、曾有結直腸癌癌前疾病者（如結直腸腺瘤，潰瘍性結腸炎，克羅恩病，血吸蟲病的）
4、結直腸癌家族史的直系親屬。
5、有結直腸息肉家族史的直系親屬。
6、有盆腔放療史者。
04
腸道菌群為什麼那麼重要?
腸道菌群與人體之間會形成一種“微生態平衡”，就像大自然的生態平衡一樣。萬一平衡被打破，腸道菌群會發生異常改變，這種時候疾病就會趁虛而入，使得人體產生各種不良反應。
1、腸道菌群協助消化、吸收營養物質。
2、腸道菌群參與機體的免疫關係。腸道內寄居著大量的有益菌，有益菌產生的機酸、過氧化氫等物質，能阻擋或抑制病菌侵襲腸黏膜。有益菌還會促進免疫系統的發育與成熟，增強免疫力。
3、腸道菌群協助排除體內有害成分。
50種疾病與腸道不好有關
不少人只重視心、腦、肝、腎，卻不知道腸道健康也可能是性命攸關的大事。
腸道主要分為小腸、大腸、直腸三部分。常見的腸道疾病有：大腸息肉、炎症性腸病、腸梗阻、腸易激綜合徵、大腸癌等。
腸道如何影響全身健康:
腸道中有幾千種細菌，重達1。5公斤，總數比人體自身細胞還多10倍。
如果腸道健康，致病菌會受到有益菌群的抵抗，隨大便排出。如果腸道屏障功能受損，致病菌就會突破腸黏膜的保護屏障進入身體各處，繼而引發多種疾病。
瑞典查爾姆斯理工大學和哥德堡大學的一項聯合研究顯示，人腸道菌群變化與動脈粥樣硬化和中風相關聯。當正常人腸道出現炎症、不適時，會增加中風風險。
另有研究發現，
包括肥胖、糖尿病、癌症、自閉症等在內的50多種疾病都與腸道菌群失調有關。
腸道發出的“衰老警報”
頭髮花白，皺紋早生是明顯的衰老跡象。腸道是個聰明的器官，當它開始衰老，也會發出一系列的訊號。
1
便秘
排便習慣和大便性狀發生改變，是腸道衰老的標誌。
理想的大便顏色像嬰兒排出的金黃色、黃土色；大便最好是半沉半浮，表示含有較多的纖維質。
栗子狀是典型的直腸型便秘，泥狀、水狀的大便可能因消化不良、腹部受涼導致。
臉上突然冒痘痘，面板暗沉，甚至還有口腔異味，也可能便秘的鍋。
學會揉腹，有利於調節腸道蠕動、緩解便秘。
具體方法：睡前或飯後1~2小時，搓手20次，手暖後五指併攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，順時針按摩10分鐘左右，以肚皮發紅、有熱感為宜。
2
糞便臭
雞蛋、肉類等攝入量過多，容易產生惡臭。
刺鼻的酸味並伴有腹瀉：可能是發酵性消化不良引起。燒焦味大便：可能是小腸機能變差引起的消化不良。帶有腥味的焦油狀大便：表示消化系統有出血的情況。
3
長期腹瀉
急性腹瀉多因腸道細菌感染、細菌毒素損傷腸黏膜造成。慢性腹瀉可能由腸道炎性疾病（潰瘍性結腸炎、克羅恩氏病等）引起。
4
脹氣
正常情況下，胃腸道存有100~150毫升氣體，脹氣則是腸道內出現了多餘的氣體。
造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，吃了易脹氣的食物，此外，某些腸胃方面的疾病（如消化性潰瘍、慢性胃炎、結腸炎）同樣可導致脹氣。
5
食慾不振
這可能是由於腸道的消化、吸收或運動功能發生障礙造成的。此外，也可能和精神因素、藥物反應等有關。
會“挑食”的人，腸道更健康
挑食未必是個貶義詞，會“挑食”的人腸道反而不會太差。下面5類食物最受腸道歡迎，不妨多吃一些。
1
富含膳食纖維的食物
膳食纖維能促進腸道蠕動和消化液的分泌，吸附毒素，降低大腸癌等腸道疾病的發病機率。
中國居民膳食營養素參考攝入量建議，每日要攝入膳食纖維25~35克。
代表食物:
粗雜糧：紅豆、綠豆。
菌藻類：木耳、海帶、裙帶菜、口蘑。
根莖類：胡蘿蔔、紅薯。
堅果：黑芝麻、松子、杏仁。
2
富含益生菌的食物
代表食物:
酸奶、泡菜。
3
富含益生元的食物
益生元是益生菌的食物，可促進腸道內益生菌增殖，包括低聚果糖、低聚木糖等。
需要說明的是，目前益生元製劑多為保健品，只能輔助調節腸道菌群，並不能治療疾病。
代表食物:
洋蔥、豆類、大蒜。
4
十字花科類蔬菜
十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，不僅有助清除腸道垃圾，還具有抗癌作用。
5
富含果膠的食物
水果中富含的果膠是一種非澱粉多糖，它可以延緩腸道對脂肪和糖分的吸收，降低膽固醇和血糖。
此外，果膠可以為腸道中的有益菌提供能量，促進有益菌群的繁殖和生長。
分解後的果膠產生短鏈脂肪酸，能夠抑制有害菌群的生長，從而有助預防結腸癌的發生。
代表食物:
蘋果、山楂、香蕉。
另外，十字花科蔬菜中的抗氧化物質可以增強人體抵抗力、幫助腸道有益菌生長。
代表食物:
大白菜、西蘭花、菜花、芥藍。
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